Если вам кажется, что у вас заниженная самооценка, возможно вы слишком высокого мнения о себе. Разберёмся, так ли нелогична эта фраза.

В выпуске:

Что такое адекватная самооценка? | Как договориться с внутренним критиком? | Что такое любовь к себе? | Почему быть средненьким не страшно?

У самооценки есть две составляющие: когнитивная и эмоциональная:

• Когнитивная (от латинского cognition – знания) – это наши знания о себе, своих способностях, сильных и слабых сторонах. Чем лучше мы знаем себя, тем адекватнее у нас самооценка. Неадекватная самооценка чаще всего связана с тем, что наши представления о себе не соответствуют реальности.

• Эмоциональная часть – это отношение человека к разным частям своей личности, их принятие или не приятие.

Понимать и принимать себя. Прощать себе ошибки. Иметь разумные ожидания в отношении себя. Ставить достижимые цели. Освобождающее чувство понимать, что ты в целом нормалёк =)

Что посмотреть по теме:

Видео про главного врага самореализации - аутоагрессию   https://youtu.be/gKgAidwV090

Плейлист с полезными видео специалистов на YouTube

https://youtube.com/playlist?list=PLuxe1aNSXwcxOlukbVovjawETyXn9XPUB

Что почитать по теме:

• Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
• Карл Густав Юнг - Феномен самости
• Стивен Гиз - Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя
• Гленн Ширальди - Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе
• Гемин Суним - Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками
• Моя полка со всеми книгами по психологии (узнать себя, понять других)   Книги «Человек, психология...  @Bookmate

Важно: познание себя и самопомощь - это очень полезное дело. Но не всегда и не во всём можно разобраться самостоятельно. Я рекомендую обращаться к специалистам.

Подкаст «Страхи нахер» – смелость быть. Разбираем страхи и барьеры, которые мешают самовыражаться, открываться новому, строить карьеру и отношения.

Автор Ирина Райт: здесь я делюсь историями преодоления своих страхов и приглашаю поболтать интересных гостей. Не лечу, не учу, советы советую только себе.

Подкаст — это безопасная среда и поддержка, которой мне самой не хватало.

💌 Telegram - https://t.me/i_right
🎬 YouTube  -   https://youtube.com/@strahinaher
🎙 Podcast -   https://straxi-naxer.mave.digital
📸 Нельзяграм -   https://www.instagram.com/iraright
🐥 VK -   https://vk.com/straxi_naxer
💻 Узнать больше об Ирине - https://www.iraright.com