אם כבר לא נרדמים בואו נהנה מריפוי עצמי עם התנועה של הצ'י
Update: 2025-06-25
Description
אתמול התחילה הפסקת האש מהמלחמה עם אירן, ואחרי ימים של התעוררויות מאזעקות באמצע הלילה ולפנות בוקר, אצל רבים מאיתנו השינה נשארה משובשת ורגישה. אך לא צריך את המלחמה הזו בשביל זה. המתח בארצנו גבוה בכל מקרה, ורבים מספרים לי כי מתקשים להרדם או שמתעוררים באמצע הלילה.
תרגול זה הוא השלישי בסדרת התרגולים לקשיי שינה, והפעם נהנה מהשקט שמסביב ומכך שאנחנו ערים כדי להביא לעצמנו ריפויי. בתרגול נשאר במיטה, נתחבר לתחושת הצ'י ובעזרת התודעה והדמיון ניתן לצ'י הגוף שלנו ולשדה הצ'י שלנו להתרחב ולהתכווץ, כמו כדור אור של ריפוי המקיף את גופנו.
ולמי שרוצה להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי, לעדכונים על מדיטציות חדשות, על ריטריטים, סדנאות וחומרי השראה, לחצו על הקישור הבא: https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0I1VqLhH3V2
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
