מדיטציית "החמאה הרכה" לשחרור מתח פיזי ונפשי

מדיטציה על הנשימה מתוך ריטריט במדבר יולי 25

אם כבר לא נרדמים בואו נהנה מריפוי עצמי עם התנועה של הצ'י

מדיטציית 9 סיבובים בשכיבה להרפיה עמוקה ולהירדמות נעימה

מדיטציית חיבור לריקות, לצ'י ולטבע שאנו

Metta Meditation - מדיטציית קבלה ואהבה

מדיטציית עיניים מחייכות

מדיטציה מונחית עם עץ - התרגול נעשה בטבע מול עץ שבחרתם

מדיטציית חמלה עצמית בעזרת דימוי הגננת המושלמת

תרגול מדיטציה לחקר תנועה בין חיבור לניתוק

מדיטציה לרוגע ושקט לקראת השינה

מיינדפולנס וחמלה אל הגוף עם ידיי קאנון

תרגול מדיטטיבי לקבלה עמוקה של כל חלקיי

סדרת תנועה להפחתת מתח וחרדה

מדיטציית נשימה מרגיעה

מדיטציה להרפיה עמוקה ושחרור מתחים

מדיטציה לקבלת תמיכה מדמות חומלת

מדיטציה לתרגול תודעה שקטה עם דימוי המשי הלבן

מדיטציה למתעוררים בשעות הקטנות של הלילה

הנחיות למדיטציה