דון ורא מתחילים את המפגש בדיון על איזון תגובות רגשיות והבנת תפקידו של הזרז בחוויה שלנו. דון הניח שהאיזון האמיתי טמון בחוסר מעורבות רגשית, אבל רא הסביר שאיזון אמיתי אינו אדישות אלא חמלה ואהבה מכווננות היטב אשר רואות את האהבה בכל הדברים. רא מציג דוגמאות לישויות שאינן מאוזנות, כמו מכלול זיכרון חברתי בדחיסות הרביעית, שמדגישות חמלה עזה על חשבון החוכמה, והוא מדגיש כי איזון בין חמלה לחוכמה הוא קריטי כדי למנוע הקרבה של העצמי.לאחר מכן, רא נותן לדון הנחיות פרקטיות להשגת איזון בחיי היומיום. הוא מציג את מיקוד תשומת הלב כטכניקת התכנות העיקרית לחיזוק הרצון והאמונה, ומציע תרגילים שונים להגדלת טווח הקשב הרוחני של הישות. לבסוף, רא מציג קווים מנחים ליחסי הורה-ילד, המדגישים שתי הנחיות יסוד, קבלה מוחלטת של הילד, ואיזון החמלה של ההורה עם ההבנה כי הוא משמש כלי שדרכו ילמד הילד את נטיית השירות-לעצמי או שירות-לאחרים.

לינק לאתר של ארגון אל/אל ריסרץ׳ בעברית:

 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.llresearch.org/he/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

אם אתם מעדיפים לעקוב אחרי הטקסט ביוטיוב:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCSdurEZbJar2CY0qeDepdLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

וללימוד חוק האחד עם ההנגשה וההסברים המעולים של ארז בטאט:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/2b6C7p7QJh7Bov7t5emuWa?si=a289c6794d1b4add⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠