ביום אחד נשמטה לנו תחושת המוגנות. 

ביום אחד איבדנו כמות בלתי נתפסת של אנשים.

ביום אחד נחשפנו לסיפורי זוועות שלא ניתן להכיל, לתמונות שלא עוזבות את הראש.

ומאז, ועד זמן שאינו ידוע, אנחנו עדיין בתוך אירוע שלא נגמר. כל יום מרגיש כמו שנה, ואנחנו עושים את הכי טוב שאנחנו יכולים לשמור על שפיות, להחזיר את תחושת המוגנות, למצוא את התקווה ולשמור על המדינה שלנו.

ד״ר רוני ברגר התגייס במהרה לפרק למרות נוכחותו 24/7 בתמיכה בתושבי העוטף. בפרק העלינו את השאלות הכי בוערות, הצענו שני תרגולים שתוכלו לתרגל איתנו תוך כדי האזנה, הצענו הרבה רגישות, חמלה ופרקטיקות לימים טרופים.

ד”ר רוני ברגר הוא פסיכולוג קליני בכיר, ממייסדי העמותה לחינוך קשוב ואכפתי, מרצה באוניברסיטת תל אביב בפקולטה לרפואה וממקימי העמותה הבינלאומית ״פסיכולוגים ללא גבולות״ המטפלת בנפגעי מלחמה, טרור ואסונות טבע. 

איך נבנה חזרה את תחושת המוגנות שלנו ?

איך נכון להושיט יד למי שחווה את התופת?

איך נגן על הנפש שלנו בזמן המלחמה?

מדוע חשוב לשמור את הכוחות שלנו כדי לשמר את החוסן?

מה לעשות כשהחרדה מציפה אותנו?

מהי אשמת השורדים?

כל תגובה היא נורמלית. אבל מתי לחשוב שזה לא נורמלי?

איך לנשום כדי להרגיע את החרדה העצומה?

מה עושים עם החשיפה לתוכן המזעזע?

מדוע אנחנו צריכים לשמור כוחות לטווח הארוך?

זה פרק של ימים בוערים ושאלות בוערות וגם הרבה תקווה.

בסוף זה יגמר ואנחנו נעבור את זה יחד.

*************

עורך: יאיר רונן

*************

תרומה ל׳חינוך קשוב ואכפתי׳

*************

האירועים הקרובים:
23.1 | אונליין | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?

2.2 | ת״א, אצלי בסלון! | סדנת כתיבה ככלי מרפא

*************

תכנים ופרקים נוספים להאזנה:

היילייט ׳תמיכה נפשית׳ באינסטגרם 

שיחה לייב עם ד״ר אייל דורון על חוסן נפשי בימי מלחמה

חושבים טוב פרק חירום - חוסן נפשי ראשוני בימי מלחמה

איך לבנות חוסן נפשי? עם דני פרופ׳ דני חמיאל

איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש

איך לפעול למרות הפחד? עם איתי אנגל 

משמעות מחפשת אדם? עם ד"ר פנינית רוסו נצר

מרים פרץ: איך חיים לצד המוות? על שמחה מתוך כאב

האדם מחפש משמעות עם ד"ר שמעון אזולאי

עזרה נפשית ראשונה למשבר הקורונה | הפרק מדבר הרבה על חווית חוסר השליטה, הפחד, החדשות

************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn