למדוד עצימות = להתאמן חכם. איך קובעים עצימות באימון סבולת ולמה זה חשוב
Description
בהובלת מכון סילבן אדמס למדעי הספורט:
ד"ר קרן קונסטנטיני. פיזיולוגית של המאמץ, מנהלת מדעית מכון סילבן אדמס למדעי הספורט, התמקצעות ומומחיות בתחום ההיפוקסיה ואימוני גובה במהלך הדוקטורט.
מירי נבו, M.Sc בפיזיולוגיה של המאמץ, הפקולטה לרפואה אוני' ת"א ושדרנית בערוץ הספורט
הפרק שלנו הפעם יעסוק בעצימות. עצימות אימון (Exercise Intensity) היא מדד לרמת הקושי הפיזיולוגית של האימון – כלומר, כמה “קשה” הגוף עובד בזמן הפעילות הגופנית, מהו עומס על מערכות הגוף בזמן מאמץ.
מדידה של עצימות באימון היא אחד הכלים החשובים למי שרוצים להתאמן בצורה חכמה, אפקטיבית ובטחה, בין אם אתם ספורטאים חובבים, מקצוענים או שאתם בכלל המאמנים.
בפרק הזה של ״פוד על הדופק״ תקבלו את התשובות.
לינק למחקר:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32729096/
_______________
"תל אביב 360" ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת ת"א
פודקסט המדע הגדול והמגוון בישראל
• לאתר תל אביב 360 ◄ https://360tau.com
• תל אביב 360 באינסטגרם ◄ https://360tau.com/Instagram
• תל אביב 360 בפייסבוק ◄ https://360tau.com/Facebook
• תל אביב 360 בקבוצת הוואטסאפ השקטה ◄ https://360tau.com/WhatsApp
• תל אביב 360 בספוטיפיי ◄ https://360tau.com/Spotify
_________________________
אינסטגרם מכון סילבן אדמס למדעי הספורט: https://360tau.com/Sylvan_Adams_Instagram
אתר מכון סילבן אדמס למדעי הספורט:
United States
