בפרק שוחחתי עם ליאור רינגל מאמנת כושר, יועצת עסקית עם ניסיון רב מאוד בעבודה על נשים בהריון ובטיפולי פוריות.

בפרק ליאור ואני שוחחנו על:

- היתרונות הרבים של פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה

- עקרונות לביצוע פעילות גופנית בהריון

- פעילות גופנית לפי טרימסטר

- שינויים אנטומיים ופיזיולוגיים שחובה להכיר

- הנחיות חזרה לפעילות אחרי הלידה

ועוד

בעיניי זה אחד הפרקים הפרקטיים ביותר שכנראה ישנה את החשיבה שלך סביב אימונים בהריון וגם לאחר לידה, נהנתי מאוד לשוחח עם ליאור והשכלתי! שתפו את הפרק עם כל מי שחייב/ת להכיר את ההנחיות העדכניות.רוצים עוד תוכן מעולה מליאור? תעקבו אחריה באינסטגרם!

⁠@leeor.ringel

לינק להרשמה להשתלמות של גיא שלמון וליאור, גם אם נכנסתם וכרגע אין השתלמות פעילה, שווה לעקוב אחרי הלינק.

https://secure.cardcom.solutions/e/xPvN

רוצים להיות מאמנים טובים יותר? לדעת להציב גבולות? להניע מתאמנים לשינוי? לעשות תיאום ציפיות? ללמוד ליצור תוכן איכותי שמביא לקוחות שמתאימים לכם? קורס יסודות המאמנ/ת האישי/ת יעזור לכם בדיוק עם הדברים האלו! כל הפרטים פה

https://lp.maykimhi.co.il/BASICS

הסקירה על חזרה לאימונים לאחר לידה שליאור דיברה עליה

Brites-Lagos, C., Maranhão, C., Szumilewicz, A., & Santos-Rocha, R. (2024). Development and validation of the physical exercise program "Active Mums" for postpartum recovery: application of the CReDECI-2 guidelines. BMC pregnancy and childbirth, 24(1), 378. https://doi.org/10.1186/s12884-024-06387-1

אם יש לך שאלות אלי או לליאור, אם היית רוצה להציע לי הצעות לאורחים ואורחות עתיידים, רעיונות לפרקים או שהיית רוצה לתת לי פידבק, אני תמיד מזמינה אותך ליצור קשר!

באינסטגרם @may_kimhi

בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר

באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)

במייל maykimhi4596@gmail.com

רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי 

יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.

קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות! 

פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST 

כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong

אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂

buymeacoffee.com/maykimhi