פרק 38 - עושים סדר בסדר יום: מה עושים מתי? עם ד״ר שון פורטל
Description
בפרק אירחתי את דוקטור שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן קליני, דיברנו על הסדר היומי האופטימלי להארכת חיים ומניעת הזדקנות.
למדנו על חשיבות השעון הביולוגי, תזמון הארוחות, פעילות גופנית נכונה, ואיכות השינה. דנו בהשפעת האור על הגוף, בחשיבות המים והמלחים בבוקר, ובתפקיד המגנזיום בשינה.
- מתי הזמן הטוב ביותר לפעילות גופנית?
- איך השעון הביולוגי משפיע על התזונה?
- למה חשוב לשתות מים עם מלח בבוקר?
- מה הקשר בין טמפרטורת השינה לשריפת שומן?
- איך אפשר לעצור את תהליך ההזדקנות?
פרק מרתק! תהנו.
=======================
במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10
לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb
בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/
בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL
לינק למדיטציות למנוחה ללא שינה: https://youtu.be/Gj-ZlTpLJYw?si=VvXVsm7ezjItpklX
United States
