פרק 13- הקשר בין אמבטית קרח ליוגה

פרק 14- כלים שימושים לזמני לחץ ופחד

פרק 12- על צדק וערכים על מהות ואמת

פרק 11 - ריטריט

פרק 10 - מערכות יחסים

פרק 9- דיבור מיטיב

פרק 8- בריאת מציאות רצויה באמצעות משמעת עצמית

פרק 7- לקחת אחריות על החיים

פרק 6- בין הכרת תודה לשביעות רצון ומה שבניהם

פרק 5 - הבינה שבנוכחות

פרק 4- על תבניות חשיבה ובריאת מציאות

פרק 1 - להתאהב ביוגה

פרק 2 - לחבק את תהליכי ההשתנות

פרק 3 - על כאב וסבל והכוח הפנימי שביניהם