Discoverמשקל ומחשבהפרק ֿ#13 לחשוב לאכול להרגיש - הורמונים נשיים
פרק ֿ#13 לחשוב לאכול להרגיש - הורמונים נשיים

פרק ֿ#13 לחשוב לאכול להרגיש - הורמונים נשיים

Update: 2025-05-14
Share

Description

בפרק הזה אנחנו צוללות אל תוך הקשר בין הורמונים, חשקים, מצב רוח ותזונה – ונותנות מקום גם לקול הפנימי שמפרש כל נפילה קטנה ככישלון.

דיברנו על השפעת ההורמונים על הגוף בלי שאנחנו בכלל שמות לב לזה – במיוחד סביב התיאבון, האנרגיה והחשקים.

כיצד הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT) ומסבירה איך המחשבות האוטומטיות שלנו ("הרסתי הכול", "אין לי שליטה") רק מחמירות את התחושות - ואיך אפשר להשתחרר מהן.

בין היתר דיברנו על:

- למה תזונה שמתאימה למחזור ההורמונלי היא לא מותרות אלא מפתח לשחרור.

- איך אפשר להפסיק להילחם בגוף ולהתחיל להבין אותו – עם כלים פשוטים כמו יומן רגשי-תזונתי, נשימה, ותמיכה אמיתית.

- למה חשוב להרשיב לגוף שלנו כשהוא מדבר איתנו

אהבת את הפרק? שלחי אותו לחברה שאמרה לך השבוע שהיא מרגישה שהגוף שלה לא משתף אתה פעולה.

Comments 
In Channel
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

פרק ֿ#13 לחשוב לאכול להרגיש - הורמונים נשיים

פרק ֿ#13 לחשוב לאכול להרגיש - הורמונים נשיים

mishkalvmachshava