هذه الحلقة موجهة للنساء، الأمهات، والمقبلات على الحمل، نسلط فيها الضوء على أهمية التغذية السليمة للأم قبل وأثناء الحمل وبعد الولادة.

نناقش مع الدكتورة جميلة العناصر الغذائية الأساسية، ودور التغذية في تهيئة جسم المرأة للحمل ودعم صحة الجنين، كما نتطرق إلى التعامل مع تغيرات الشهية (كشهوة الغرائب أو متلازمة بيكا)، ضبط الوزن، وتصحيح المفاهيم الشائعة. 

ونختم بالحديث عن إحتياجات الأم بعد الولادة ودور التغذية في دعم الرضاعة الطبيعية، إدرار الحليب، والتعافي بشكل صحي مع نصائح عملية لخسارة الوزن دون التأثير على الصحة.

تنويه مهم:

تم تسجيل هذه الحلقة لأغراض تعليمية وتثقيفية فقط ولا تعد بديلًا عن الاستشارة الطبية، ينصح دائمًا بمراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول أي مكملات غذائية أو أعشاب.