اپیزود 2: متدهای حداکثر عضله‌سازی با احمدرضا اسحاقی
Update: 2025-08-08
7
7Description
در این ایپیزود با احمدرضا (دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزش و مربی بدنسازی) تمامی شاخصهای مهم تمرینی که به عضله سازی ما کمک می کند بررسی کردیم. این قسمت از ریویو کست میتونه مانند یه کارگا آموزشی بری ورزشکاران و مربیان مفید باشه. مثل همیشه میتونید نظراتتون رو کامنت کنید
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
ممنون عالی و اموزنده بود ،لطفا اقای احسان خسروانی رو هم به پادکست دعوت کنید،ممنون
ممنون از پادکست عالی تون. یه سوالی درمورد مدت زمان استراحت بین ست ها برام پیش اومده. فارغ از حجم عضله این استراحت حداقل ۱ دقیقه ایی باید انجام شه ینی مثلا برای عضلات شکم که کوچک ترن و ریکاوری درشون سریع تر انجام میشه هم باید بین ست ها حداقل ۱ دقیقه استراحت داشت؟
دم شما گرم! خیلی برام آموزنده بود این قسمت! حتما دوباره گوش میدم بهش!