اپیزود چهارده- تمرین آرام سازی
Update: 2020-06-17
44
44Description
پادکستی در حوزه بهداشت و سلامت روان
اپیزود چهاردهم :
تمرین آرام سازی
Relaxation Training
(Progressives Muscle Relaxation)
تهیه کنندگان:
دکتر عطاءالله عقیلیان
بهروز بهروزی
در چهاردهمین اپیزود از پادکست پرتوآگاهی به آموزش و تمرین عملی یکی از تکنیک های آرام سازی یا ریلکسیشن می پردازیم.
تکنیک آرام سازی تدریجی عضلات، یک روش رایج در کاهش تنش عضلانی و استرس است که در درمان انواع اضطراب ودردهای روان تنی به کار می رود.
#پرتوآگاهی
#پادکست
#Anxiety
#Relaxtion
#Progressive_Muscle_Relaxtion
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/partoagahi/messageHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
فوق العاده بودید... نکات بسیار مفیدی را برداشتم از اپیزودهاتون. پایدار باشید.
خوب بود ولی تند بود، خودشون گفتن سی ثانیه استراحت اما عملا به پانزده ثانیه هم نمیرسید استراحت ها