اگر ورزش می کنید چقدر به پروتئین بیشتر نیاز دارید؟
Update: 2025-01-19
Description
.
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
سلام وقتتون بخیر ممنون از پادکست خوبتون من بدنسازی شروع کردم ۵ماه میرم،من مرد و ۸۰کیلو هستم نباید طبق مطالعات ۱.۶تا ۲.۲گرم پروتئن به ازای هر کیلو گرم وزن بدن بخوریم و۸۰ضبدر مثلا ۲گرم پروتئن میشه ۱۶۰گرم پروتئن،یعنی ۵وعده ۳۰گرم پروتئن،پس باید توی هر وعده ۳۰گرم پروتئن بخوریم پس بنابراین توی یک وعده نباید ۶تخم مرغ بخوریم حالا ۲تا بازرده و بقیش سفیده؟