بسیاری از مردم حتی قدیم‌ترها از ژورنال نویسی به‌عنوان راهکاری مؤثر برای تفکر و بیان خود استفاده می‌کردند. ژورنال نویسی شامل نوشتن افکار، تجربیات و احساسات در یک دفتر یا دفترچه یادداشت است. داشتن دفتر فواید مختلفی برای سلامت روان و خلاقیت شما دارد، حتی اگر برخی آن را صرفاً یک سرگرمی ساده یا راهی برای ردگیری عادت‌های روزانه خود بدانند.

اگر مایل به شروع ژورنال نویسی هستید، انتخاب درستی کرده‌اید. حال در مورد مزایای ژورنال نویسی صحبت خواهیم کرد. همچنین، در مورد اینکه چگونه می‌توانید با استفاده از فرایند ژورنال‌نویسی خلاق‌تر شوید، توضیحاتی می‌دهیم. صرف نظر از سطح تجربه خود، متوجه خواهید شد که چگونه از پتانسیل خلاقانه خود استفاده کنید و با نوشتن حال خود را خوب کنید.