"قوة قول لا: كيف تكتسب الشجاعة لتحديد حدودك" هو حلقة تتناول أهمية تعلم قول "لا" كأداة قوية لحماية نفسك وتحقيق توازن صحي في حياتك. في هذه الحلقة، نتعرف على كيفية تحديد الحدود الشخصية والتواصل بوضوح مع الآخرين دون الشعور بالذنب أو القلق. سوف نتعلم كيف يساعدنا قول "لا" في تقوية احترامنا لذاتنا وتعزيز علاقاتنا، وكيف يمكن أن يكون هذا القرار البسيط خطوة كبيرة نحو حياة أكثر توازنًا وراحة نفسية. ستكتشف طرقًا عملية لكيفية التغلب على الخوف من الرفض وتعزيز الثقة في نفسك لتكون أكثر قدرة على اتخاذ القرارات التي تخدم مصالحك الشخصية.