Discoverارتقا با محمدمتین پنجه پورمدیریت اضطراب در شرایط جنگ
مدیریت اضطراب در شرایط جنگ

مدیریت اضطراب در شرایط جنگ

Update: 2025-07-074
Share

Description

در این اپیزود از پادکست ارتقا درباره «راهکارهای افزایش تاب آوری و خودمراقبتی در دوران جنگ» صحبت می‌کنیم.


❤️🤍💚با آرزوی سلامتی و امنیت برای تمام مردم ایران زمین


- لینک مشاهده نسخه ویدیویی در یوتیوب:

https://www.youtube.com/watch?v=QRTSjvDCZ4Q&t=29s


- لینک کانال تلگرام:

telegram.me/matinpanjehpour


- لینک صفحه اینستاگرام:

instagram.com/matinpanjehpour

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

مدیریت اضطراب در شرایط جنگ

مدیریت اضطراب در شرایط جنگ