👇🏻برای رجوع بهتر به کتاب👇🏻

فهرست کتاب تله شادمانی 📚

0️⃣ مقدمه: فقط می‌خواهم شاد باشم!

1️⃣ بخش اول: چگونه تله شادمانب را پهن می‌کنید
فصل ۱_ قصه پریان
فصل ۲_ چرخه باطل

2️⃣ بخش دوم: تغییر دنیای درون
فصل۳_ شش اصل مهم رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد
فصل۴_ قصه‌گوی بزرگ
فصل۵_ حزن و اندوه واقعی
فصل۶_ رفع کردن مشکلات «جداسازی»
فصل۷_ چه کسی صحبت می‌کند
فصل۸_ تصاویر ترسناک
فصل۹_ جن‌ها روی قایق
فصل ۱۰_ چه احساسی دارید؟
فصل۱۱_ کلید تقلا
فصل۱۲_ چگونه کلید تقلا گسترده می‌شود؟
فصل۱۳_ خیره شدن به جن‌ها
فصل۱۴_ رفع مشکلات مربوط به «ایجاد فضا»
فصل ۱۵_ سوار بر امواج تمایلات
فصل ۱۶_ بازگشت به جن‌ها
فصل ۱۷_ ماشین زمان
فصل ۱۸_ سگ کثیف
فصل ۱۹_ یک واژه جدید
فصل ۲۰_ اگر نفس می‌کشی، پس هنوز زنده‌ای
فصل۲۱_ آن‌ را همان‌گونه که هست بازگو کنید
فصل۲۲_ حکایت بزرگ
فصل۲۳_ شما آن کسی نیستید که فکر می‌کنید

3️⃣ بخش سوم: خلق یک زندگی که ارزش زیستن دارد
فصل۲۴_ از دلِ خود پیروی کن
فصل۲۵_ پرسش بزرگ
فصل۲۶_ رفع مشکل ارزش‌ها
فصل۲۷_ سفر هزار کیلومتری
فصل۲۸_ دستیابی به خشنودی و رضایت
فصل۲۹_ وفور نعمت
فصل۳۰_ رویارویی با موانع
فصل۳۱_ اشتیاق
فصل۳۲_ پیشرفت و صعود
فصل۳۳_ زندگی معنادار

*پیشنهاداتی برای زمان بحران*