อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.459 เรื่องราวของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
Update: 2025-12-17
Description
หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวว่ามีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของเรา และอธิบายถึงผลกระทบของพฤติกรรมต่างๆ เช่น การนั่งผิดท่า การก้มหน้า หลังค่อม การใช้สมาร์ตโฟน ท่ายืนเดินที่ไม่เหมาะสม แสดงให้เห็นว่าอาการปวดหลัง ปวดไหล่ หรือแม้แต่การมีพุง อาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแกนกลางที่อ่อนแรง พร้อมวิธีการแก้ไขปรับให้บุคลิกดีขึ้น มีการอธิบายประโยชน์ของกล้ามเนื้อที่ใช้ในชีวิตประจำวัน นอกจากนั้น หนังสือเสนอวิธีแก้ไขที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง เทคนิคการนั่งและยืนที่ถูกต้อง รวมถึงข้อควรระวังต่างๆ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
