【拿藥單】ep.1_疫情起伏讓焦慮感爆發 ? 學習五項【自我安定技巧】提升心理免疫力!!

前幾天我陸續出現了一些確診症狀，胸口悶、呼吸不順、喉嚨緊而且出現乾咳
心理的壓力跟焦慮感爆棚
針對這些現象，我做了一系列紓壓措施
今天就是來跟大家分享這些紓壓措施
希望能讓大家在嚴峻的疫情以及枯燥的居家生活中，帶來更多安定心理的力量

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前奏用音樂:
Jazz Brunch Kevin MacLeod (incompetech.com)
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http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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