【生技人知初｜EP.53】壓力大但不知道該怎麼辦，你有試過諮商嗎？Feat.洪培芸臨床心理師
Description
🗣 本集來賓：洪培芸｜臨床心理師、暢銷作家
我們常在創業或科研的路上，被問到「壓力這麼大，你怎麼調適？」今天邀請到的特別來賓——臨床心理師洪培芸，從大學念社會學，到大三毅然決然跨考心理研究所，一路走進臨床現場，她用自己的轉折故事，分享什麼叫「聽從內心的聲音」。
在訪談中，她談到研究所時期壓力大到引發免疫失調，也因為這些經歷，更能理解病人面對焦慮與無力時的狀態。她強調心理治療最重要的基礎，是建立「足夠穩固的關係」，否則再多建議也進不去。同時，她也分享自己如何透過運動、跑步來幫助情緒調適，並提到「轉念」的練習，如何在低潮時幫助我們不把挫折等同於自我價值。
⏱【故事時間軸】
02:35 ｜大學讀社會學，為何決定跨考心理所？
05:20 ｜跨組考研的挑戰與壓力：免疫失調、論文壓力下的堅持
08:58 ｜導師為什麼選擇了我？從人格特質看「開放性」
12:21 ｜心理治療的核心：穩固關係比建議更重要
12:56 ｜壓力調適的方法：運動、跑步，讓注意力從焦慮轉移
15:24 ｜「盡人事，聽天命」：如何面對不可控的因素
18:03 ｜轉念的四個問題：不要把專案失敗與自我價值畫上等號
20:13 ｜反覆練習與環境設計，如何養成自律與持續力
23:33 ｜找到樂趣，才是長久維持習慣的關鍵
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