【第9回】すぐにできる！心と体を整える3児ママの朝習慣5選
Update: 2025-05-21
Description
今回は毎日の生活を心地よくスタートするための「朝の習慣」を5つご紹介します。
忙しい毎日でも無理なく続けられ、心と体をシャキッと整えるための具体的なアイデアが満載！それぞれの習慣がもたらす科学的・健康的なメリットも分かりやすく解説しています。
こんな方におすすめ▼
- 朝の時間を有効活用したい
- 1日の始まりを気持ちよく迎えたい
- 子育てと仕事で毎日バタバタ…でも自分を整える時間も欲しい
- 具体的な朝習慣のヒントが知りたい
ご紹介する5つの朝習慣▼
- 起きてすぐに「〇〇を飲む」だけで内臓も目覚める！
- 朝の「換気」で脳をスッキリ活性化！
- たった数分「外に出る」だけで体内時計リセット＆幸せホルモンUP！
- 朝ごはんは「タンパク質中心に固定化」で集中力＆時間効率アップ！
- アレクサで「予定と天気」を音声チェックしてスムーズな1日をデザイン！
この放送を聞けば、あなたの朝も変わるかも？ぜひ
【YouTubeもはじめました】https://youtube.com/@manami-videopodcast?si=kwuPU3_IX8NwxXXT
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