【聽書介】常常自我批評，覺得自己什麼都做不好？我們都有缺陷，也都值得被愛─《擁抱你的內在家庭》
Update: 2022-04-07
Description
三采聽書介，用5分鐘為你說一本好書！
首本以華人視角探討IFS的心理學專書─《擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷》
「我們都有缺陷，也都值得被愛；我們都會犯錯，同時也在成長。」—美國諮商教育博士、美國國家認證諮商師 留佩萱
⭐什麼是IFS？
內在家庭系統治療（Internal Family Systems Therapy，簡稱IFS）是近年風行歐美的心理治療法，
認為我們的內心就像一棟大房子，裡面居住著許多不同的「部分」(parts，或稱 內在人格)，而這些「部分」也會如同家庭成員般互動。
有些「部分」是正面的，他會鞭策、批評你，幫助你生活規律、受人稱讚；
有些「部分」是負面的，他會轉移你的注意力，透過暴飲暴食，喝醉酒、沉迷性愛，幫助你遺忘痛苦。
每個「部分」都有其存在意義，無論他們做出什麼行為，最終目的都是為了保護你不受傷害。
IFS並非將你將不好的「部分」趕走，而是幫助你面對內心的脆弱、不安，接納這些情緒，療癒你曾經受的傷。
療癒，就是找回你最初的「自我」(Self)，是你真正的本質，
當你的「自我」成為內在領導者後，就能夠撐起空間給每一個內在部分，
你的「自我」能夠跟這些情緒共處，而不是陷入情緒中。
👩🦰本集的內容由本書編輯鄭微宣撰文
👩🦰說書人：主持人Spring
✨本次介紹全文請見：https://bit.ly/37osxvJ
✨《擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷》：https://reurl.cc/nE9y12
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