【こんな人にオススメ】

ついついウォッチでタイムを確認してしまう

【今日の結論】

人間の「疲労」は筋肉や心臓だけでなく、脳が制御しているという理論—ティム・ノークス氏の“セントラルガバナー説”にもとづけば、数字によって脳が早くブレーキをかけてしまうこともあり得るのです。

では、それを防ぐ改善策は何か？それが「ウォッチを見ずに感覚にフォーカスする」なんです。

そこで今日は、このような取り組みがどう科学的に裏付けられるかを深掘りしていきます。

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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