總是覺得自己不夠好、對生活不滿意，因為我們總用「過去的標準」束縛自己，本集將分享如何透過正念練習，真正的看見「現在」的自己、與自己同在。

本集節目重點：

● 如何不被「過去的標準」束縛？

● 人生的痛苦，來自於期待與現實的落差

● 真正看見自己，與自己同在

郭葉珍老師《和自己，相愛不相礙》

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