嘉宾介绍：
Leona 是一位专注于 somatic therapy（体感疗法） 的疗愈师与身心成长老师。她在访谈中分享了自己从芳香疗法入门，逐渐走向更深入的身体觉察实践，如何透过“身体”这扇窗，进入内在稳定与情绪转化的路径。

00:01｜开场介绍：体感疗愈师Leona 的个人背景

体感疗法（somatic therapy）的基础是什么？

“手软的人心也软”：身体与情绪的关联初探

02:47｜身体记忆与觉察的觉醒

芳疗的起点：从香气开始，与身体连接

意识的觉醒不在一瞬，而在持续练习中发生

06:39｜从问题到路径：如何认识“身体知道”

疗愈不是顿悟，而是练习觉察与放松的过程

简单的事最容易被忽视，但也是最根本的练习

11:45｜疗愈的转折：从自身经验到助人愿望

从高管到疗愈师：Leona 的转变故事

15:53｜改变与允许：真正的转化从内而生

无法真正改变他人，唯有转向自身的觉察

所有的改变从“我允许自己是现在的样子”开始

21:10｜身体作为情绪的容器与行车记录器

身体不会忘记，它记录下我们头脑遗忘的一切

情绪如不被觉察，将转化为身体的紧张与疾病

27:34｜创伤释放与抖动疗法的机制

动物为何抖动？为何人类失去了这种释放机制？

情绪释放不是“演戏”，而是带着意识的表达

33:22｜受害者情结与情绪上瘾

痛苦可能成为一种上瘾的“舒适圈”

高情商背后的隐忍与控制，是否也在消耗自我？

40:19｜“无条件的爱”的神话

世上真的存在无条件的爱吗？

无条件背后的期待与伤害：看见爱的条件性

45:44｜顺流而行：如何放下“应该”的控制感

顺流不是逃避，而是带着觉察的选择

从schedule 中抽离，“想喝奶茶”也可以是一种觉察

51:57｜疗愈不是修复，而是遇见不一样的自己

疗愈的目标不在“更好”，而是“更真实的自己”

真正的转化来自“看见更多的选择”

56:45｜身体是情绪的出口：从痛感到觉知

情绪压抑不说，身体替你说话

偏头痛、失眠、乳腺结节……或许都是身体的呐喊

64:32｜回到身体：从觉察情绪到转化能量

觉察是与身体的对话，不是压抑情绪而是看见

不分正负，允许每一种状态都自然流动

嘉宾金句：

“身体是一部记忆的容器，它知道你忘了的，也承载你没说出口的。

“真正的疗愈，不是变得更好，而是更完整地成为你自己。”

“很多时候，我们的问题不是来自于当下，而是过去在我们体内沉淀成的形状。”

“意识的觉醒，不是突然的顿悟，而是一次次回到呼吸与触感的过程。”

“人生最深的成长，往往发生在愿意停下来、听见自己身体声音的那一刻。”

“我不是来疗愈谁的，我只是陪你一起，看见你正在经历的一切。”

“感受到被听见，被理解的那一刻，身体会自动松动。”

“触碰是一种练习，不只是皮肤的接触，而是情绪与边界的对话。”

“很多人以为疗愈是要解决痛苦，其实是练习如何承载它。”

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