交流 EP283｜你情緒化嗎? 情緒化該怎麼辦?
Update: 2025-11-17
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什麼是情緒化?
如果真的情緒化又該怎麼辦?
「情緒化」通常指一個人在面對事情時，
情緒反應比較強烈、外顯、容易受影響，
有時也會因此做出比較衝動或不太理性的反應。
情緒化 不是壞事
情緒化本質上只是——
👉 情緒能量比較大，但還沒找到好的出口與平衡方式
面對自己的情緒化，
其實不是壓住情緒或讓自己不要反」
而是 理解 → 覺察 → 緩衝 → 引導
遇到 情緒化的人時，
最重要的不是反擊、不是說服，
而是 先穩定自己情緒，再處理事情
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