>>>用21天正念挑战来迎接春分的到来

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*本期内容梗概：

简单的四七八呼吸法、腹式呼吸法甚至走路时的随顺呼吸法，都可以随时随地练习。呼吸这个看似平常的动作，竟然能改变大脑结构，提升生活质量。让我们一起探索这股隐藏的力量吧！

02:07 探索呼吸的奇妙力量：如何通过呼吸控制身心状态

04:08 工作效率提升秘诀：学习正念呼吸法，提高情绪和注意力！

06:09 拥抱正念生活：减轻压力，提高免疫力，改善慢性疼痛

《正念生活实验室》是由Yogameditation正念冥想引导频道带来的全新短播客。

以正念即是生活为核心导向，探索将正念融入日常生活的种种可能性。

主持人&正念好奇者：晓东

正念生活践行者：悠悠

正念冥想内容&声音领航人：乔乔

任何生活与正念的问题，都可以向他/她们提问哦！

更多正念练习与放松助眠的内容：

《正念冥想 ｜ 100天见证蜕变的自己》

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公众号：MindfulLivingLab

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