#46 2025年振り返り

#45 つくばマラソン振り返り

#44 マラソンとこれからの話

#43 小麦のはなし

今週試験のため遅れるかお休みになります

#42 マラソン振り返り(水戸黄門漫遊マラソン)

#41 雨のフルマラソン

#40 何か打ち込むことを作る/肌と食事のはなし

#39 走るモードになった

#38 先月走れなくて走力底落ちしました

#37 朝の散歩、もう一度大事にする

#36 ランニングの習慣化

今週お休みです🙇‍♀️

#35 呼吸が変われば、ランも変わる？

#34 副交感神経を呼び戻せ

#33 睡眠が第一だ

夏休み！今週の配信はお休みします

#32 スポルテックに行きました/ピラティス1ヶ月

#31 ストレスが、まじでダイエットの敵

#30 夏ラン、どうしてる？