🎙️ ​​​​​​​​​​​​​Dr. Paul Hewitt——加拿大英属哥伦比亚大学心理学教授、完美主义研究领域权威专家，以其对完美主义与心理健康关系的开创性研究闻名。他与Gordon Flett共同开发了多维完美主义量表（MPS），系统区分了自我导向、他人导向和社会规定性完美主义三种类型，揭示了完美主义与抑郁、焦虑、自杀风险之间的强关联性。研究发现，完美主义者往往表现出过度自我批评、忽略自身痛苦、努力维持完美表象等特征，这些特征可能掩盖隐匿型抑郁症。Hewitt的研究指出，完美主义虽然在某些职业领域有益，但当扩展到日常生活各方面时，会带来严重的心理健康风险，甚至与自杀行为存在显著相关性。他的工作为理解完美主义的复杂性及其对心理健康的深远影响提供了重要科学依据。

⏱️ 时间戳​​

01:36 完美主义背后的悲剧性误解

05:29 “我的感受不重要”

08:13 完美主义者的自我虐待

10:58 雄心壮志与完美主义该如何区分

13:22 完美主义者的成功悖论

17:12 完美主义的三种表现形式

20:03 到真实关系里去疗愈自我

💡 思考​​

• 在你的人生里，那些真正让你感到有价值的时刻，究竟是来自于某一次完美的表现，还是来自一次真实的连接，一次脆弱的分享，或者一次从不完美里学习和成长的经历？

🔗 参考资料​​

Understanding the Psychology of Perfectionism - Dr Paul Hewitt