吃得健康不用花大錢？營養師劉怡里教你吃出強免疫、助好眠｜元氣聲活EP24

Update: 2025-04-18

Description

《Stan Up！青開麥》Podcast開播！

由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，

從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。

🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7lgb

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沃爾司輕植蛋白飲，享受手搖飲的口感又能內在營養滿分，外在美型發光。

含有20g植物蛋白質，膳食纖維增加飽足感，

7種超級食物配方一次補充所需的營養素，維生素C幫助抗氧化。

添加美國專利檸檬萃取物，促進新陳代謝。

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本集來賓：劉怡里／王牌營養師

本集重點：

電費漲、股市震、物價飛天…但「吃得健康」不該變成奢侈夢！
營養師劉怡里一次破解你的煩惱，幫助小資族吃得健康又營養：

✅ 冷凍地瓜、茶葉蛋、豆腐也能補足六大營養類別
✅ 當季芭樂、蘋果比進口水果更有營養還更省
✅ 晚餐吃雞肉＋番茄汁，幫你穩定情緒、提升睡眠品質
✅ 外食族也能挑得巧：自助餐、滷味、加蛋加菜小撇步全公開

Podcast還能聽到銀髮族、牙口不好的飲食選擇
還有冷凍蔬菜的真相…

👉一起來看專業營養師怎麼吃出「花小錢也能顧健康」！

重點時間軸：
01： 28 如何吃出免疫力？原來吃這六大食物就對了！
04： 17 破除冷凍蔬菜迷思，竟然是這回事？
06： 34 外食族這樣吃最健康，原來有這麼多好選擇......
11： 58 銀髮族、牙口不好，有吞嚥困難別擔心，營養師教你...
16： 30 失眠真的好困擾，原來這樣吃可以助你好眠

完整報導：https://reurl.cc/GnjRGd

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