吃得健康不用花大錢？營養師劉怡里教你吃出強免疫、助好眠｜元氣聲活EP24
Update: 2025-04-18
Description
本集來賓：劉怡里／王牌營養師
本集重點：
電費漲、股市震、物價飛天…但「吃得健康」不該變成奢侈夢！
營養師劉怡里一次破解你的煩惱，幫助小資族吃得健康又營養：
✅ 冷凍地瓜、茶葉蛋、豆腐也能補足六大營養類別
✅ 當季芭樂、蘋果比進口水果更有營養還更省
✅ 晚餐吃雞肉＋番茄汁，幫你穩定情緒、提升睡眠品質
✅ 外食族也能挑得巧：自助餐、滷味、加蛋加菜小撇步全公開
Podcast還能聽到銀髮族、牙口不好的飲食選擇
還有冷凍蔬菜的真相…
👉一起來看專業營養師怎麼吃出「花小錢也能顧健康」！
重點時間軸：
01： 28 如何吃出免疫力？原來吃這六大食物就對了！
04： 17 破除冷凍蔬菜迷思，竟然是這回事？
06： 34 外食族這樣吃最健康，原來有這麼多好選擇......
11： 58 銀髮族、牙口不好，有吞嚥困難別擔心，營養師教你...
16： 30 失眠真的好困擾，原來這樣吃可以助你好眠
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