📝 目次
0:00 挨拶
00:05 アサーティブコミュニケーションの基本
02:10 実践方法の紹介
06:56 ストレス軽減とコミュニケーションの改善
12:04 責任と領域の明確化
22:59 アサーティブコミュニケーションの紹介
26:48 自己の呪いを解く

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