在最近我脑子里老是有两个词，第一个词是气血美人，第二个词是百岁相见哈哈，那这是我们专为小宇宙听众们准备的新内容，讲讲我们如何养护自己内外兼修。本期我和釉釉从「养目」开始分享如何通过简单的日常护理保持眼睛的健康与神采，下一期你们想听什么呢？欢迎在评论区跟我们互动呀～

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👭 本期主播

- Ata

莫守联合创始人

- 莫邪

省级非遗传统和香制作技艺传承人

中国科学管理院香文化研究所和香师

9岁师从崇华师研习儒、释、道经典

10年时节养生产品研发经验

1对1时节养生调理个案4000+

🍃 本期内容

00:02:02 :气血美人系列的灵感，来自于自己生活中在眼睛方面真实的困扰

00:05:44 :人老眼先衰，不仅是岁月的痕迹，更是脏腑能量变化的密码

00:07:20 :分享家里老人眼睛的不同状态

00:12:10 :眼部自测的方式，看看你是多少岁的眼睛

00:17:13 :闭目养神的妙用

00:22:58 :眼睛中医五轮学说的重要反应点，了解眼睛的状态，了解身体的状态

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00:32:40 :握固与舌尖顶上颚的古法养生功法

00:38:29 :滋养眼睛的食物第一名，枸杞叶，在枸杞叶和椿中感受春天的滋味呀，顺时而食

00:41:13 :肾属水，肝属木，水生木，肝肾同源

00:48:57 :黑豆泡醋，养肝肾阴，促进血液循环，改善眼睛健康

00:51:42 :换种吃法，可以将加点金银花、枸杞、桑葚和蜂蜜，变成营养丰富的六宝黑豆

00:58:27 :神农本草经中两个补血圣品，阿胶和桑葚，桑葚被称为长在树上的“乌鸡白凤丸”

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🎵 本期音乐

· 片头/尾曲：Mountain Melodies- Call upon your Spirit Guides

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