炎炎夏日，預防中暑小妙招！｜Feat.東勢仁祐堂中醫診所-陳茜妮醫師【仁醫師聊健康】
Update: 2024-09-06
Description
炎炎夏日，夏季高溫現象提高，在這段期間中暑的患者數也越來越多了，今天就來跟各位聽眾朋友們聊聊什麼是中暑，中暑又該如何去解決呢?
中暑，又分為較輕症的熱衰竭和重症的熱昏厥，什麼是熱衰竭?什麼是熱昏厥呢?就讓陳茜妮醫師跟大家解惑解惑吧~
中暑的定義
一般來說，當體外溫度變熱，會激發調整體溫中樞下視丘的運作，導致流汗。以環境溫 度大於35℃為例，光靠流汗及汗水蒸發就能降溫。一旦溫度持續上升，汗水也會一直流 不停，估計每小時會流掉大約2公升的汗水，並可能導致身體脫水，並出現電解質不平衡 及抽筋現象。
中暑的處理
暑症狀輕者，可以自行用刮痧板，或者邊緣鈍滑的銅錢、瓷匙等器具刮痧，在身體表 面某些部位，進行反覆刮刷之動作，使皮下出現紅色或紫色瘀斑，以達到開泄腠理、祛邪外出、調理氣血等功效，簡單來說就是刮痧有清熱降暑功能。若是中暑，有出現譫妄、 癲癇、 神志不清、昏迷等中樞神經功能失調症狀就應當緊急送醫。
中暑的預防
1.盡量在天氣陰涼時安排戶外活動。
2.衣服不要穿得太厚，以通風及吸汗的材質為佳。
3.夏季從事戶外活動，遮陽防曬的裝備要做好，例如 : 陽傘、帽子、遮陽棚。
4.天氣炎熱的時候可以喝冰水及冰冷飲料，切記要慢慢喝，吹電風扇，吹冷氣，洗冷水 澡、或用濕毛巾擦拭身體，皆可幫助身體散熱，但要避免造成全身顫抖，起雞皮疙瘩為 原則。
5.不要頻繁進出冷氣房與戶外環境，冷氣房溫度不要調太低，以25℃至28℃為宜，因為 身體需要慢慢適應溫差的轉變。
6.汗如果流失很多，應補充水分及鹽分，多喝水，喝含有電解質的飲料。
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