此前录节目和杭州良渚一康中医馆结缘，大半年时间也在亲身感受中医的魅力。

中医文化博大精深，而且非常实用！赶上一年一度「上蒸下煮」三伏天，把我的主治医师邀请来，跟大家分享三伏天的养生小妙招。在身心通畅、湿气退散的这条路上，相约成为电子姐妹吧！

「 📻 内容提要 」

1:18  三伏天的「伏」字

3:44  四时五行里的「长夏」

6:43  今年三伏天具体日期

8:56  湿气重的表征和影响

14:43  夏天肝火旺，饮食忌生冷

20:19  广东凉茶真神奇！

23:27  夏天特别怕热，属于气阴两虚

26:47  防暑防寒防湿气！

32:33  女性如何利用三伏天调理月经

38:31  汗蒸祛湿减肥是智商税吗？

41:19  三伏养生茶和药：姜枣茶、西瓜翠衣茶、山药薏米芡实粥、酸枣仁百合莲子茶、生脉饮、藿香正气水、玉屏风

44:52  三伏养生运动起居：八段锦第一节、双手梳头、子午觉

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「 🎩 嘉宾介绍 」

刘畅：杭州良渚一康中医馆主治医师，中医妇科专家，在全科治疗基础上精研妇科疾病

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「 🎙 本台主播 」

Surrender：美国NGH注册催眠师，兼营塔罗、占星咨询，在命运中研究命运

虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ

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「 🔮 后期制作 」

咕咕鸡、虚谦霖

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「 🎵 BGM 」

片头：司南 - 烟雨行舟（原唱：伦桑）

片尾：时空储蓄罐 - 一树一夏

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