小多多的魔法盲盒带来了新冒险，在力量小镇上，他遇到了偷懒警报。原来每次锻炼偷懒，都会让小镇失去力量。最后，小多多学会了认真锻炼，给身体积攒真正的力量。听完故事，你会不会也开始反思自己的锻炼态度呢？

听完了故事，一起玩玩定制的亲子游戏吧：

亲子游戏：力量小镇的 “认真锻炼大挑战”（4 个单独小游戏）

游戏 1：帮精灵 “运能量块”—— 对应故事 “小臂精灵没力气搬能量块，需多多认真锻炼攒力气”

准备道具（家里常见，易操作）

彩色积木 10 块（当作 “能量块”，每块贴小贴纸，模拟 “能量微光”）；

小篮子 2 个（分别贴 “精灵能量站”“小镇仓库” 标签，放在距离 3 米的两处）；

小臂精灵玩偶 1 个（用袜子或布偶自制，穿红色小背心，贴 “手臂” 字样）；

练习墙 1 面（客厅普通墙壁，贴 “力量小镇练习墙” 纸条）。玩法

家长扮演 “小臂精灵”，抱着小篮子（精灵能量站），皱着眉说：“多多，我没力气搬能量块去仓库啦！你只要在练习墙做 1 个标准的墙壁俯卧撑，就能帮我攒力气，我就能搬 1 块能量块啦！”；

引导孩子做标准动作：“双手撑稳墙壁，胳膊要弯到 90 度哦，像小直角一样，再用力推直 —— 这样才是认真锻炼，我才有力气！”；孩子完成 1 个标准动作后，家长（精灵）立刻拿起 1 块能量块，假装用力搬去 “小镇仓库”，边搬边说：“哇！你帮我攒力气啦！能量块搬得动啦！”；

重复动作，直到搬完 10 块能量块，家长欢呼：“所有能量块都搬完啦！谢谢你认真锻炼，力量小镇有能量啦！”；

互换角色：让孩子扮演 “小臂精灵”，家长做俯卧撑（可简化动作），孩子搬能量块，感受 “认真锻炼带来力气” 的过程。

游戏 2：修复 “核心桥”—— 对应故事 “核心桥开裂，多多做标准俯卧撑帮精灵修复”

准备道具（亲子手工，超有代入感）

硬纸板 1 张（剪成长方形 “核心桥”，画肌肉纹理，用黑色马克笔在桥上画 3 道 “裂缝”）；

彩色贴纸 6 张（剪圆形 “修复贴”，分别画小肌肉、能量星，模拟 “修复能量”）；

计时器 1 个（可选，控制游戏节奏）；

小臂精灵玩偶（复用游戏 1 的道具）。玩法

家长把 “核心桥” 放在桌上，指着裂缝说：“多多你看，核心桥裂啦！像故事里一样，我们要做标准的墙壁俯卧撑，每做 2 个，就能获得 1 张‘修复贴’，把裂缝贴好哦！”；小臂精灵玩偶放在桥边，假装着急：“快帮帮我们，裂缝再大就危险啦！”；

孩子开始做俯卧撑，家长在旁提醒动作标准：“胳膊弯到 90 度啦，真棒！再推直，就是完整的 1 个！”；每完成 2 个标准动作，就给孩子 1 张修复贴，让孩子亲手贴在桥的裂缝上；

贴完所有修复贴，家长和孩子一起拍手：“核心桥修好啦！你看，每一个认真的俯卧撑，都帮精灵把桥补好啦！”；

延伸互动：让孩子给 “修复好的核心桥” 画装饰（比如小花朵、小精灵），说一句对精灵的话，如 “以后我会认真锻炼，不让桥再裂啦！”。

游戏 3：“动作小侦探”—— 对应故事 “多多区分偷懒动作和标准动作，学会认真锻炼”

准备道具（无复杂道具，靠互动）

两张卡片：分别画 “偷懒动作”（胳膊弯一半、踮脚尖）、“标准动作”（胳膊 90 度、身体挺直），贴在墙上；

小奖励 1 份（如贴纸、小零食，可选）；

小臂精灵玩偶（复用道具）。玩法

家长指着卡片，先讲解：“左边是偷懒动作，像你之前做俯卧撑只弯一半胳膊；右边是标准动作，胳膊要弯到 90 度，身体不晃 —— 我们来当‘动作小侦探’，找出标准动作，好不好？”；

家长随机做动作：第一次做 “偷懒动作”（胳膊弯 30 度，踮脚尖），问孩子：“这是标准动作吗？精灵会有力气吗？”；引导孩子摇头：“这是偷懒的，精灵没力气，核心桥会裂！”；家长假装 “精灵” 叹气：“哎呀，偷懒没力气，我好难过！”；

家长再做 “标准动作”（胳膊弯 90 度，身体挺直），问孩子：“这次对不对？”；孩子点头后，家长（精灵）开心地说：“对啦！标准动作能攒力气，我能搬能量块啦！”；

让孩子模仿两种动作，边做边说：“这个是偷懒的，这个是标准的！”；孩子能准确区分并做出标准动作后，奖励小贴纸，说：“你真是厉害的动作小侦探，以后锻炼不会偷懒啦！”。

游戏 4：“力量勋章” 大挑战 —— 对应故事 “多多认真完成 30 个俯卧撑，获得精灵认可”

准备道具（仪式感拉满，强化成就感）

硬纸板 1 张（剪 “力量勋章” 形状，画肌肉图案，写上 “认真锻炼小勇士”）；

马克笔 1 支（让孩子在勋章上签名）；

计数器 1 个（记录俯卧撑数量，可选）；

盲盒 1 个（模拟故事里的盲盒，里面放精灵小纸条，写鼓励的话）。玩法

家长拿出 “力量勋章”，说：“多多，故事里你认真做了 30 个俯卧撑，现在我们来挑战‘10 个标准俯卧撑’（根据孩子能力调整数量），完成后就能获得这枚勋章，还能打开盲盒，看看精灵给你的话哦！”；

孩子开始挑战，家长在旁计数、提醒动作：“1 个，胳膊弯得很标准！2 个，推直啦，真棒！”；若孩子中途想偷懒，用精灵的语气提醒：“加油呀，再坚持一下，精灵在等你获得勋章呢！”；

孩子完成挑战后，亲手给勋章签名，家长为孩子戴上，鼓掌：“恭喜多多获得‘认真锻炼小勇士’勋章！你看，认真锻炼就能获得认可，身体也会更有力气！”；

打开盲盒，拿出精灵小纸条（家长提前写好，如 “多多，你认真锻炼的样子超棒！以后继续加油，我们一起让力量小镇更有能量！”），家长模仿精灵的声音读出来，孩子回应：“我会的！”；

最后总结：“就像故事里说的，偷懒骗不了自己的身体，认真锻炼才能攒力气，以后我们每天都来玩‘力量挑战’好不好？”