睡前伸展,讓您睡個好覺!

睡前伸展,讓您睡個好覺!

Update: 2023-01-14
Share

Description

伸展運動可以為您的身心帶來許多好處。晚上進行伸展可以幫助您的身體進入放鬆狀態,幫助您更快地入睡。專注於身體和正念呼吸是讓自己擺脫一天的壓力並停止擔憂的好方法。您甚至可以在床上完成這套練習!  




感謝您的支持和與阿源一起練習! 假如你喜歡這些練習, 請你記得訂閱並分享WhollyU這個頻道, 也歡迎您捐款以幫助我製作更多內容並維持這個頻道的延續。你可以通過 PayPal 捐款:https://paypal.me/WhollyU365, 任何金額我都會衷心感謝!  


https://linktr.ee/whollyu




-------


 


與阿源在其他社交平台見面: 




網站: http://www.whollyu.org


Facebook:https://www.facebook.com/whollyuyoga


Instagram:https://www.instagram.com/whollyuyoga/練


Insight Timer: https://insighttimer.com/whollyu


Linktree: https://linktr.ee/whollyu


______________________________________




免責聲明:在參與這項練習之前,請諮詢您的醫生。通過參與這項練習,您同意瑜伽是一門身體及心理科學,需要一定程度的精神集中、體力和耐力。您同意根據自己的能力去練習,並對自己的安全和健康承擔全部責任。時刻傾聽你的身體,永遠不要做任何會導致心理或生理上不適的事情。您完全明白參與此活動會使您面臨可能的心理或生理傷害風險。您完全了解此風險,並特此免除WhollyU/ Chuen Yuen/ Cheung Yin 因您參與此活動而產生的任何及相關的所有責任、疏忽或索賠。本頻道及網站內容純屬筆者個人經驗, 並不能代替專業意見。


 


#WhollyU


#Stretch


#bedtime Yoga


#Evening Yoga


#睡前瑜伽


#睡前伸展


#伸展運動

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

睡前伸展,讓您睡個好覺!

睡前伸展,讓您睡個好覺!

Chuen Yuen 泉源