第11回_立位のピラティスエクササイズが必要な理由
Update: 2025-12-04
Description
クリスマスサンタ狩り不可避 近藤による一人語りです。 前半はピラティスエクササイズを仰向け、うつ伏せ、四つ這いなど立位以外の姿勢から始める理由、そして後半はなぜ立位のエクササイズで締めないといけないのかを解説します。
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