這是一個在白天 夜晚 任何時刻都可以來練習的 感謝身體冥想。  

找一個沒有人打擾的空間，舒適的坐著或躺著，請全程閉上眼睛 把注意力 往內 連結我們的身體。  

過程中，你可以靜靜地聆聽，也可以伸展 搖晃 或扭動 身體，只需要跟隨直覺 跟隨 身體的帶領。    

只是純粹的感謝，  

讓身體每個部位，  

接收到你對他們的愛及感謝  

自動釋放 修復 平衡 連結    

你可以跟隨自己的感覺 繼續浸泡在裡面，  一直到你感覺差不多了，就可以慢慢張開眼睛，感覺非常舒服 好輕鬆。