「絮语之间」S1情绪调色盘·E8：“当生活让你悬空，这是一种轻盈的落地方式。”

生活节奏快，情绪时常被各种琐事和压力“卡住”，感觉前路迷茫、内心憋闷。这期节目探索如何用简单的艺术疗愈方法，给心灵腾出一个缓冲空间。

不需要艺术基础，只是做几个小练习，帮你缓解内耗，打破情绪停滞。无论是高敏感体质，还是偶尔被情绪困住，这里都有适合的轻松工具。慢下来，给自己一点空间和温柔，重新找回生活的节奏感。

“工作压力太大，听说艺术疗愈能缓解，但没有艺术细胞，连简笔画都不会，这种情况怎么进行艺术疗愈？有没有适合小白的入门方式？”

本期节目介绍艺术疗愈的原理、独处操作流程、几种媒材和使用方法，主体性和艺术疗愈的关系。

「内容提要」

02:00 我适合艺术疗愈吗？

03:51 主体性和艺术疗愈的关系

05:18 艺术疗愈的原则

07:48 情绪修复小练习：一个简单的操作示范

12:50 艺术疗愈的媒材、原理和使用方法

24:57 艺术疗愈成为一种生活方式

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第一季 · 情绪调色盘

这是一场心理学与艺术疗愈的串场展览——解锁情绪、关系、学习、睡眠、高敏感与创造力，也走进艺术疗愈的真实体验。用轻松、开放的方式，把日常心事拆开、重组、上色，在情绪的流动与修复中，看见更鲜活的自己。

主播 · 任倾卿

「任倾卿」同名账号：公众号 | 小红书

「社群」不定期赠书：公众号回复社群

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