自愛是指對自己的身心健康、情感和精神狀態的關注、照顧和尊重。它包括了對自己的自我價值、需求和權利的認知和尊重，以及對自己的健康、學習、工作和人際關係的負責任和積極的態度。

自愛是一種健康的自我關懷和自我管理方式，它可以促進個人的身心健康和幸福感，並幫助人們更好地應對壓力和挑戰。自愛的方式包括但不限於：獲得足夠的休息和睡眠、飲食健康、運動、保持正確的姿勢、避免過度使用社交媒體、學習放鬆和減壓的技巧、尋求支持和協助等等。

通過自愛，人們可以建立良好的自尊和自信心，更好地了解和滿足自己的需求，更自由地表達自己和展現自己的才能，並與他人建立積極和有意義的關係。

如果大家對希望學習愛自己, 請參加我們的自愛靈氣課程

喜歡我們的朋友請大家支持我的Patreon:

https://www.patreon.com/miraclespirit

更多不同課程及資料可聯絡我:)

IG: https://www.instagram.com/miraclespirit.academy/

@miraclespirit.academy

Podcast in Spotify:

靈性教室Miracle Spirit

https://anchor.fm/miracle-spirit7

Website:

https://www.miraclespirit.academy/