是否曾有过这样的体验：一次失误后，脑海里的声音不断指责你“不够好”、“太失败”？我们对自己说的话，拥有塑造现实的力量。如果这个声音总是与你为敌，你该如何安顿自己？

欢迎收听《心灵增量》第二期：「重构你的内在对话——从自我批评到自我支持」。本期节目将带你完成一个重要的转变：让你内心的批评者，从对手变成队友。

你将收获：

一个关键心态转变： 学会用“探索”代替“判决”，停止给自己贴标签。

一份温暖的内在力量： 掌握“自我同情”的练习，像安慰好友一样善待自己。

一个实用行动指南： 开始创建你专属的“支持者语句库”，在需要时给自己力量。

告别自我消耗，让内在对话成为你前进的燃料。点击收听，一起迈出改变的第一步。