本期重点词汇和表达：

一、健康习惯类：balanced diet（均衡饮食）、whole grains（全谷物）、processed food（加工食品）、sugary drinks（含糖饮料）、regular light exercises（定期轻度运动）、stay hydrated（保持水分充足）、get enough sleep（保证充足睡眠）

二、态度与认知类：maintain health（保持健康）、manageable（可做到的）、rewarding（有回报的）、consistent efforts（持续的努力）、integrate...into daily routines（把……融入日常作息）、health awareness（健康意识）

三、健康信息来源类：health and fitness apps（健康健身类应用）、official medical websites（官方医疗网站）、reputable health blogs（靠谱的健康博客）、science-backed advice（有科学依据的建议）、educational channels（教育类频道）

四、健康教育与责任类：health education（健康教育）、mental wellness（心理健康）、hygiene（卫生习惯）、critical age（关键年龄）set positive examples（树立正面榜样）、foster lasting awareness（培养持久的意识）

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