《青春美麗的祈禱文 》
我正視我內心的騷動、不安，我看到它們如何在影響我，我願意敞開心胸，接受生命全新的進展！

我可以看到我在緊抓著什麼不放，

我放下那些對我不再有益的東西；

我能時時覺察、經常放鬆；我能時時提醒，經常放下。

我時時記住：放鬆、放鬆、再放鬆！放下、放下、再放下！我的身體越來越健康，我的生命越來越喜悅！

我坐姿端正，走路抬頭挺胸，收縮小腹，步伐輕盈；我的眼神慈愛堅定，嘴角上揚，表情溫暖愉悅，說話溫柔有力。

我每天有適度的運動，運動讓我的身心都能夠放鬆有彈性。

當我能夠完完全全面對並釋放我的憤怒和壓抑，我就能夠維持理想的健康狀態。

我越接受我自己、我越愛我自己，我就越美麗。

我的內心祥和寧靜，我的內心平安喜悅。

我心靈的祥和寧靜，使我一天比一天更洋溢著青春美麗。

因為我對人、對事不再執著不放，因為我對一切人事物的放鬆、柔軟、彈性和接受，我全身的每一條肌肉都完完全全的放鬆。

我全身的每一寸皮膚都光滑柔軟，我的身體健康強壯、活力充沛，我感覺神清氣爽、容光煥發、神采奕奕、光明喜悅。

因為我內心全然的光明、全然的喜悅，我全身的每一個細胞，都散發著健康活力的光彩！

我內在的清淨光明全然開啟，我高貴的靈性悠然綻放，我一天比一天光亮美麗！

我有勇氣接受改變，我有勇氣接受全新的自己和全新的生命進展。

我能夠完完全全的活在當下！愛是我青春永駐的秘訣，活在當下使我更強壯、更有生命力！我一天比一天更健康有活力！

愛永遠不嫌多，我放下對人、對世界狹隘的看法，我盡我所能地去愛！

愛是我青春永駐的秘訣！

純樸自然、天真無邪是我的真性情，

清淨無染、完美無瑕是我本來的狀態！

我放鬆我全身的每一個細胞、我放鬆我全身的每一條肌肉！

我的眉頭放鬆啦，我放下我的緊張擔憂；
我的下巴放鬆啦，我放下我的嘮叨聒噪；
我的肩膀放鬆啦，我放下我的壓力重擔；
我的手臂放鬆啦，我放下我的防衛侷限；
我的胸背放鬆啦，我放下我的封閉敵意；
我的小腹放鬆啦，我放下我的憤怒壓抑；
我的雙腿放鬆啦，我邁開大步，勇敢前進；
我歡歡喜喜、徹徹底底迎接生命的豐足和喜悅！

文字摘錄自《NAMASTE -星期五/生命喜悅的祈禱》

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