高血壓年輕化！國健署長教你用「722」抓出真實血壓｜元氣醫聲 x 慢病好日子

Update: 2025-12-05

Description

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本集來賓：沈靜芬／衛生福利部國民健康署署長

我沒有症狀，就代表沒有高血壓嗎❓
只有長輩才需要量血壓嗎❓
在醫院量很正常＝我沒有高血壓吧❓
年輕人怎麼可能高血壓❓

【你也有高血壓迷思嗎？】

高血壓被稱為「沉默的殺手」，因為大多數人完全無感，卻默默傷害心臟、腦部與腎臟……😢 而你以為的「量血壓方式」，也可能根本不準確！

國健署署長沈靜芬提醒：「量血壓不是生病才量，而是日常生活的一部分。」只有掌握日常數據，才能知道自己身體狀況的變化。

💡 想真正掌握血壓？從「血壓 7-2-2 原則」開始：
✔ 連續 7 天
✔ 早晚 2 次
✔ 每次 2 回取平均

連續記錄，才能和醫師一起做出正確判斷。
而且——年輕人真的也會高血壓！特別是壓力大、久坐、肥胖或家族史者，更不能掉以輕心。

*本集經費由國民健康署運用菸捐支應

👇👇點擊收聽Podcast，聽署長親自破解迷思👇

本集重點
(00：01）量血壓也有方法？認識「血壓 7-2-2 原則」(00：11：50）飲食要趨吉避凶，才不會傷害身體健康
(05：45）沒有症狀也要注意！為什麼高血壓被稱為沉默的殺手
(08：18）白袍高血壓 vs. 隱匿性高血壓：為什麼一定要在家量？(13：32）722 要每天量嗎？更實際的長期量測方式
(25：04）年輕人也會高血壓？高血壓有沒有機會逆轉呢？

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