✅ Dołącz do naszego newslettera i odbierz za darmo Dietę Prozdrowotną na 7 dni. 🎁➡️ Kliknij i odbierz: https://subscribepage.io/dieta-prozdrowotna-na-7-dni-za-darmo
🎧 Podcast: Wysoki poziom kortyzolu – jak skutecznie obniżyć hormon stresu?
Masz wrażenie, że Twoje ciało żyje w stanie ciągłego alarmu? Waga rośnie, sen się sypie, a stres siedzi w Tobie jak nieproszony lokator? W tym odcinku bierzemy pod lupę kortyzol – hormon stresu, który ratuje nas w kryzysie, ale w nadmiarze działa jak sabotażysta.
✅ Dowiesz się:👉 czym dokładnie jest kortyzol i dlaczego jest Ci potrzebny (ale tylko w rozsądnych dawkach!),👉 jakie są najczęstsze objawy jego nadmiaru (i dlaczego nie możesz zasnąć, choć jesteś wykończony),👉 co wywołuje wysoki poziom kortyzolu – od stresu w pracy po... zbyt intensywny trening,👉 jak obniżyć poziom kortyzolu naturalnie: dieta, ruch, sen i zioła,
💚 Ten odcinek to mix wiedzy i praktycznych wskazówek – bez moralizowania, ale z konkretem. Bo zasługujesz na życie bez ciągłego napięcia i „kołowrotka myśli”.
📌 Jeśli czujesz, że kortyzol rządzi Twoim dniem – posłuchaj i odzyskaj kontrolę. A potem zostaw komentarz: co Tobie najbardziej pomaga, gdy stres daje w kość?