Бежим со мной

🔥 Привет, друзья! 👋С вами снова я — Филипп Голубев. Бегун-любитель, подкастер и человек, который с возрастом начал уважать разминку сильнее, чем марафоны. Потому что этот выпуск — не про скорость. Этот выпуск — про время. И про то, как мы учимся бежать с ним, а не наперегонки.🎙 В новом эпизоде подкаста «Бежим со мной весь год» говорим честно, с иронией и с долей философии — про бег и возраст. Про то, что происходит, когда тебе уже не двадцать, но ты всё ещё заряжен как карбонка на старте.В этом выпуске:⏱ Почему после сорока разминка превращается в отдельную тренировку — со своими драмами, катарсисом и счастливым финалом.🏃‍♂️ Что делать, когда травмы появляются чаще, чем личники, а Strava зовёт в бой, даже если врач прописал покой.🧘‍♂️ Как восстановление стало новой религией, а сон — лучшей пищевой добавкой.👨‍👩‍👦 Лучшие (или худшие?) фразы от родных: от «Куда ты бежишь в свои-то годы?» до «Ты чего, снова марафон собрался?».🧠 И главное — 10 заповедей беговой мудрости, которые спасают суставы, психику и самооценку.📌 Этот выпуск — для тех, кто:✔️ Ставит массаж в расписание раньше, чем забег.✔️ Гордится не только временем, но и восстановлением.✔️ Понимает, что бег — это не молодость, это отношение к себе.✔️ Смеётся над паспортом, но бережёт ахиллы.🎧 Слушайте, вдохновляйтесь, делитесь и обязательно расскажите: в каком возрасте вы сделали свой самый неожиданный личник? Давайте докажем, что стрелки часов — это просто стиль, а не приговор!📲 Telegram-канал: t.me/bezhimsomnoy📬 Связь со мной: @Filll17💡 И помните: возраст не мешает бежать. Он просто подсказывает, когда сделать заминку подольше и съесть второй банан на финише.До встречи в эфире! 🏃‍♂️⏳

👟 Привет, друзья! 👋С вами снова я — Филипп Голубев. Бегун-любитель, подкастер и человек, у которого дома живёт целая колония старых кроссовок. Нет, не для дачи. Нет, не «на всякий случай». Просто выкинуть жалко. Потому что это не обувь. Это история.🎙 В новом выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» говорим о самом сокровенном: о тех самых старых кроссовках, которые пережили с нами всё. Первый старт, первую десятку, первую травму, первое чувство, что «я, кажется, бегун».В этом эпизоде:👟 Почему каждая пара беговых кроссовок — как первая любовь: неудобная, неидеальная, но незабвенная.🔥 Сколько пар кроссовок нужно нормальному человеку и почему ответ — всегда «ещё одну».🎭 Приметы, суеверия и странные ритуалы: от «в этих я всегда бегаю личник» до «не выкину, пока не попрощаюсь по-человечески».🧠 Почему новая обувь может быть технологичнее, но никогда не заменит старую по ощущениям.📦 И как кроссовки становятся твоим беговым дневником: с дырками, пятнами, но с душой.⚡ Этот выпуск для тех, кто:✔️ Хранит первую пару беговых кроссовок (даже если они уже опасны для здоровья).✔️ Делит обувь не на «зимние-летние», а на «для темповых», «для долгих» и «для удачи».✔️ Когда-нибудь стоял с парой в руках у мусорного бака… и не смог.🎧 Слушайте, ностальгируйте, улыбайтесь и обязательно расскажите свои истории о кроссовках, которые невозможно отпустить.Подкаст «Бежим со мной весь год» — место, где даже старая пара заслуживает оваций.📲 Telegram-канал: t.me/bezhimsomnoy📬 Связь со мной: @Filll17📌 И помните: выбросить кроссовки легко. А вот отпустить — совсем другое искусство.До встречи в эфире! 🏃‍♂️🎧

👋 Привет, друзья!С вами снова я — Филипп Голубев. Бегун-любитель, подкастер и человек, который знает, каково это — плакать не на финише марафона, а у экрана телевизора, когда твоя команда проигрывает в финале Лиги чемпионов.⚠️ Этот выпуск — особенный. В нём не будет бегового дневника. Не будет темпа, пульса и даже Garmin'а.Сегодня я выговариваюсь. Честно, до мурашек.Потому что этот выпуск — о моей любви, которая причиняет боль.О моём футбольном диагнозе.О Миланском Интере.🎙 В этом эпизоде:💥 Почему в 1989 году мальчик в СССР вдруг стал болеть за итальянский клуб с надписью Misura.💔 Как Интер снова и снова разбивал мне сердце — от Роналдо до 31 мая 2025.🧿 Какие магические ритуалы с дочкой, браслетом WHOOP и взглядом в потолок помогают мне верить в победу.😭 Что я чувствовал после финала в Мюнхене, когда мы проиграли 0:5. И почему не могу и не хочу «всё это бросить».❤️ Почему любовь к команде — это не про голы и титулы. Это про верность. Даже сквозь боль.⚽ Это выпуск:✔️ Для тех, кто хоть раз любил что-то так сильно, что это становилось частью твоего дыхания.✔️ Для тех, кто знает, как одна команда может сломать день, год — но не надежду.✔️ Для тех, кто готов послушать не про бег, а про бег по кругу боли и веры.🎧 Слушайте, делитесь, сопереживайте.Подкаст «Бежим со мной весь год» — сегодня не про кроссовки, а про сердце.📲 Telegram-канал: t.me/bezhimsomnoy📬 Связь со мной: @Filll17📌 И помните: можно пробежать марафон. А можно просто не переключать канал, когда твоя команда проигрывает 0:5.Потому что любовь — это не выбор. Это ты сам.Forza Inter. Навсегда. 🖤💙

👟 Привет, друзья! 👋С вами снова я — Филипп Голубев. Бегун-любитель, подкастер и человек, который однажды чуть не отменил пробежку, потому что забыл дома Garmin. Да-да, я серьёзно подумал: «А зачем вообще бежать, если часы не увидят, что я молодец?»🎙 В новом выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» говорим о том, как маленькие гаджеты незаметно стали большими начальниками нашей беговой жизни.В этом эпизоде:⌚ Почему твой Garmin иногда звучит как строгий начальник, а не как дружелюбный помощник?😱 Самые смешные провалы с гаджетами: когда GPS сокращает твою дистанцию, а часы требуют разминку прямо на свидании.📈 Как бег превращается в работу, а сегменты в Strava — в новые KPI.🙈 Почему пробежка без часов ощущается почти как преступление (но это точно стоит попробовать!).🚀 5 простых шагов, как вернуть себе беговую свободу и перестать быть заложником трекеров.⚡ Этот выпуск для тех, кто:✔️ Хоть раз паниковал из-за слов часов: «ваше восстановление займёт 72 часа».✔️ Проверяет пульс чаще, чем настроение.✔️ Хочет снова бегать для себя, а не для отчёта в Strava.🎧 Слушайте, улыбайтесь, делитесь с друзьями и рассказывайте свои забавные истории о жизни с гаджетами.Подкаст «Бежим со мной весь год» — ваша беговая свобода без цифр и без стресса.📲 Telegram-канал: t.me/bezhimsomnoy📬 Связь со мной: @Filll17📌 И помните: цифры — это хорошо. Но самое главное — бегать с удовольствием.До встречи в эфире! 🏃‍♂️🎧

👟 Привет, друзья!👋 С вами снова я, Филипп Голубев — бегун-любитель, подкастер и человек, который однажды хотел перенести годовщину свадьбы из-за длинной тренировки. К счастью, передумал.🎙 В этом выпуске мы говорим не о темпе, не о пульсе, и даже не о пит-стопах на гелях. Мы говорим о самом важном — о любви, семье и тех, кто рядом, пока мы но́симся по паркам, стадионам и трейлам.В этом эпизоде:💥 Почему у каждого бегуна есть фаза «я просто хочу стать лучше!» — и как она разрушает вечерние ужины.👟 Как встроить кроссовки в отношения, а не вместо них.🤷‍♂️ Что делать, если ваш партнёр не хочет слушать про лактатный порог (и не обязан).💡 Почему одна отменённая тренировка может укрепить отношения сильнее, чем интервалы на 4:30.🏅 Как не пробежать мимо самого главного — тепла, диалога и жизни за пределами Strava.⚡ Это выпуск для тех, кто:✔️ Любит бег, но ещё сильнее — своих близких.✔️ Устал от конфликтов на тему «опять ты ушёл на пробежку».✔️ Хочет быть не просто выносливым, а вовлечённым.🎧 Слушайте, делитесь, обсуждайте.Подкаст «Бежим со мной весь год» — в вашем наушнике, но с прицелом на сердце.📲 Telegram-канал: t.me/bezhimsomnoy📬 Связь со мной: @Filll17📌 И помните: можно пробежать 21 км и ничего не почувствовать.А можно просто обнять — и победить всё.До встречи в эфире!

👟 Привет, друзья! С вами снова Филипп Голубев — бегун-любитель, философ выходного дня и человек, который на вопрос «Зачем ты бегаешь?» отвечает: «А зачем ты спрашиваешь?»🎙 В 17-м выпуске подкаста мы разворачиваем флаг свободы и бежим без цели! Да-да, без марафона, без личника, без попыток впечатлить коллег по офису.В этом эпизоде:💬 Почему вопрос «А зачем ты бегаешь?» раздражает сильнее, чем новая мозоль.📉 Как жить, если умные часы считают тебя «мастером ленивого бега»?🧘 Кто такие дзен-бегуны и почему они счастливы, даже если их обгоняет бабушка с ходунками?🧦 Что действительно вдохновляет бегунов (спойлер: это не цитаты, а удобные носки).🎯 Почему отсутствие цели — это тоже цель. И, возможно, лучшая.⚡ Это выпуск для всех, кто:✔️ Бегает просто потому что может.✔️ Устал от гонки за пейсами, пульсом и одобрением робота из Garmin.✔️ Готов сказать: «Бежал — уже молодец» и не испытывать за это вины.🎧 Включайте, слушайте, улыбайтесь. Делитесь с друзьями, особенно с теми, кто до сих пор считает, что бег без цели — это просто прогулка в кроссовках.Подписывайтесь на подкаст «Бежим со мной весь год» на всех стриминговых платформах. А если хотите обсудить, зачем вообще бегать — не стесняйтесь, пишите: @Filll17Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy📌 И помните: иногда лучший личник — это просто пробежка без надрыва.А лучший бег — тот, в котором вы счастливее, чем ваш трекер.

👋 Привет! С вами снова Филипп Голубев — бегун-любитель, болтун-любитель и человек, который однажды взял кроссовки в отпуск… а потом жалел об этом каждое утро.🔥 В 16-м выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы обсуждаем то, о чём думает каждый второй бегун с чемоданом: а стоит ли вообще бегать в отпуске?🎧 Спойлер: если вы хоть раз бежали по песку в трусах, в +32, с надеждой, что никто вас не узнает — этот выпуск для вас.В этом эпизоде:🏖 Почему бег в отпуске — это не спорт, а жанр трагикомедии.👟 Как кроссовки становятся моральным якорем в чемодане.🍹 Что опаснее: марафон или шведский стол.🌡 Почему кондиционер, круассаны и комары могут победить даже самую сильную беговую волю.🤷‍♂️ И можно ли вообще называть ЗОЖем бег в трусах до бара?🎤 Этот выпуск — для тех, кто:✔️ Пакует в отпуск 4 пары кроссовок, но носит только одни — на ужин.✔️ Бежит по набережной, а в ответ слышит: «Ты чё, дурачок? Отдых же!»✔️ Хочет честно понять, бег в отпуске — это «надо» или «в кайф».📩 Поделитесь своей историей: вы бегаете на all inclusive или расслабляетесь до последнего круассана?Аккаунт для связи: @Filll17Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy📅 Отдыхайте как умеете. Бегайте если хочется. Главное — не забывайте: иногда лучшая тренировка — это качественный отдых.

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель, болтун-любитель и человек, который весь 2025 год рассказывает вам, что бег — это не всегда про рекорды и личники. Иногда это просто способ не сойти с ума… особенно в 6 утра.🔥 В 15-м выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы затронем один из самых острых, смешных и вечных вопросов беговой жизни:🕰 РАННИЕ ПТАШКИ ПРОТИВ НОЧНЫХ СОВ — КОГДА ЛУЧШЕ БЕГАТЬ?Кажется, бегуны делятся не только на «любителей» и «профиков», но и на жаворонков, которые встают с рассветом, и сов, которые бегут в парке, когда нормальные люди уже чистят зубы перед сном.В этом выпуске:🌅 Кто такие жаворонки - мифические существа, которые бегают в 5:30 и радуются жизни?🌙 Почему вечерний бег -это праздник непослушных, уставших и слегка раздражённых?🧬 Что наука говорит о том, когда лучше тренироваться: утром или вечером?🧠 Почему для одних пробежка - способ начать день, а для других - закончить его без паники?😴 И можно ли наконец признать, что ложиться в 22:00 - это не суперсила, а просто удобная отмазка?🎤 Этот выпуск для тех, кто:✔️ Просыпается на пробежку под крик будильника и проклятия в голове.✔️ Выходит в парк в 21:00, потому что только тогда освобождается от детей и совещаний.✔️ Считает, что фара на лбу - не странно, а романтично.✔️ Хочет понять: бег - это не про часы на запястье, а про часы в теле.📩 Расскажите, кто вы: сова, жаворонок, а может — хомяк, который бегает на дорожке перед сериалом?Аккаунт для связи: @Filll17Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy📅 Не важно, когда вы бежите — важно, чтобы вы бежали по любви.А если вы всё ещё спорите, в какое время суток лучше тренироваться — просто не спорьте.Бегайте. Как умеете. Когда хочется. Где получается.

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться с вами историями о том, как бег не просто меняет жизнь, а иногда спасает её.🔥 В 14-м выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы зададим один очень личный, странный и местами болезненный вопрос:💥 Ты точно хочешь бегать… или просто больше не хочешь жить как раньше?Не будет ни темповых отрезков, ни планов на марафон.Сегодня — честный разговор.Про то, почему бег начинается не с покупки кроссовок, а с ощущения, что дальше — так жить нельзя.В этом выпуске:🌀 Почему люди начинают бегать, когда в жизни что-то ломается — отношения, здоровье, психика?🧠 Что общего у утренней пробежки и желания держать себя в руках, когда всё рушится?💔 Как бег помогает сбежать… а потом вернуться — уже другим.🏃‍♂️ Почему «я не бегаю — я сбегаю» звучит честнее, чем любой тренировочный план?🎭 И как бег становится актом протеста — против себя прошлого, против рутины, против бессилия.🎤 Этот выпуск для тех, кто:✔️ Начал бегать после развода, выгорания или просто потому, что больше не мог лежать.✔️ Чувствует, что каждый километр — это не тренировка, а способ остаться собой.✔️ Хочет услышать: ты не один такой. Мы все бегаем от чего-то — и к чему-то.Аккаунт для связи: @Filll17Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy🫶 Бег — не ответ.Но иногда он помогает задать правильные вопросы.И пока ты бежишь — ты живёшь.

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега.🔥 В 13-м выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы нырнём в самую таинственную и весёлую часть беговой культуры:🧙‍♂️ БЕГОВЫЕ СУЕВЕРИЯ — о которых не принято говорить (но все их соблюдают)!Вы правда думаете, что марафон выигрывают только ногами и VO2max? А как же правильный порядок надевания кроссовок, магия номера участника и три оборота вокруг дивана после финиша?В этом выпуске:👟 Почему грязные кроссовки — это оберег, а новая футболка — путь к беговому проклятию?🕰 Что делать, если часы показывают 13:13? (Спойлер: беги, даже если ты на кухне.)🍌 Как банан за 13 минут до старта спасает калий — и, возможно, вашу душу?🐦 Почему встреча с голубем перед забегом может быть судьбоносной?🧦 И стоит ли бояться дырки в носке, если верить в легенду о великом Носкодрале?🎤 Этот выпуск для тех, кто:✔️ Хранит «счастливые носки» и боится их стирать.✔️ Понимает, что спорт — это не только про силу, но и про ритуал.✔️ Верит, что немножко магии в беге — это прекрасно. Особенно, если она работает.📢 Делитесь своими ритуалами!Вы обходите стартовую зону против часовой стрелки? Или кладёте жетон удачи в карман перед каждым стартом? Расскажите — самые забавные истории обязательно озвучу в следующих выпусках.Аккаунт для связи: @Filll17Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoyз.ы. Не гляди Пейсеру в глаза… если не хочешь бежать с его темпом до конца времён.

👋️ Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега.🔥 В 12-м выпуске подкаста "Бежим со мной весь год" мы затронем одну из самых неожиданных и забавных тем:👀 Как бег помогает узнать человека лучше, чем часовой разговор за кофе?Вы замечали, что на беговой дорожке люди вдруг становятся настоящими? Сбрасывают маски, раскрывают свои сильные и слабые стороны. Бег — это не просто про километры, он про честность.В этом выпуске:🏃‍♂️ Почему пробежка — лучший тест-драйв для дружбы и отношений?🏊‍♀️ Кто поддержит вас на 30-м километре, а кто сольётся?💭 Как по разговору на пробежке вычислить болтуна, стратегa или пофигиста?🏋️️ Почему беговые знакомства становятся самыми крепкими?🎤 Этот выпуск для тех, кто:✔️ Хочет лучше разбираться в людях.✔️ Считает, что совместный спорт — это новый уровень доверия.✔️ Задумывается, с кем стоит бежать марафон, а с кем — даже не выходить на лёгкую пятёрку.📢 Делитесь своими историями! Кто из ваших друзей оказался "героем" на дистанции? Бросал ли вас кто-то в самый сложный момент? Или, наоборот, неожиданно поддержал?Аккаунт для связи: @Filll17Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега.🔥 В 11-м выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы разберём важный (и немного провокационный) вопрос:🧐 Можно ли бегать и при этом не расставаться со своими вредными привычками?Каждый бегун хоть раз сталкивался с этим:— «Ну я же пробежал 15 км, значит, заслужил бургер!» 🍔— «А если я выйду на пробежку с похмелья, это ускорит детокс?» 🍺— «Топовые марафонцы едят макароны перед стартом — мне тоже можно!» 🍝— «Кальян после тренировки — это же почти дыхательная гимнастика?» 🚬❗️ Спойлер: нет, нет, и ещё раз нет. Но это не мешает тысячам бегунов по всему миру искать баланс между спортом и "радостями жизни".🎧 В этом выпуске:🔥 Можно ли бегать с похмелья и не превратиться в сушёный финик?🍕 Почему бегуны любят фастфуд (и можно ли вообще худеть, если бегаешь)?🚬 Бег и курение — абсурд или реальность?💡 Можно ли заменить вредные привычки бегом или это самообман?🎙 Этот выпуск для тех, кто:✔️ Совмещает бег и вечеринки и хочет понять, где граница допустимого.✔️ Всегда голоден после пробежек и ищет баланс между наградой и перееданием.✔️ Думает, что бег очищает организм от любых грехов (спойлер: нет).📩 Делитесь своими историями! Какой у вас самый странный компромисс между бегом и «радостями жизни»? Бегали ли вы когда-нибудь с похмелья? Съедали ли лишний бургер "потому что заслужил"? Или, может, бросили курить благодаря бегу?Аккаунт для связи: @Filll17Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев! Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега. 🔥 В десятом выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы разберём классический вопрос любительского бега: Можно ли пробежать марафон без подготовки?Каждый бегун хоть раз в жизни слышал от друзей или коллег:— «А чего там готовиться? Главное — выйти на старт!»— «10 км бегал? Ну, просто умножь на четыре!»— «Да я на ногах весь день! Организм справится!»❗️ Спойлер: не справится. Но это не мешает тысячам людей каждую осень выходить на марафонскую дистанцию абсолютно без подготовки — с надеждой, что как-нибудь, да добегут.В этом выпуске:🔥 Что думает человек, решивший пробежать марафон без подготовки?💀 Как проходит марафон для неподготовленного бегуна (и почему это похоже на фильм ужасов)?😂 Чем всё заканчивается (и сколько дней ты не сможешь спускаться по лестнице)?🚀 Кому действительно можно рискнуть (и почему ты, скорее всего, не входишь в их число)?🎙 Этот выпуск для тех, кто:✔️ Хочет понять, чем опасен марафон «на авось».✔️ Любит шутки, иронию и жёсткую беговую правду.✔️ Слышал от друзей «да я и так пробегу» и хочет им что-то переслать.📩 Делитесь впечатлениями! А вы бы рискнули выйти на марафон без подготовки? Или, может, уже пробовали? Аккаунт для связи: @Filll17Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега.🔥 В девятом выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы разберём самую громкую историю любительского бега последних месяцев.Читинг в беге — это случайность, психологический феномен или осознанный выбор?Дарья Ядерная — это исключение или тенденция?Что заставляет людей идти на обман там, где нет миллионов долларов, а есть только медаль и строчка в протоколе?🏃‍♂️ Почему люди мухлюют в любительском беге?🧠 Как культ успеха и соцсети подталкивают нас к обману?⚠️ Почему читинг бьёт не только по репутации читера, но и по всем бегунам?🎧 В этом выпуске:⚡ Как жажда признания может привести к обману?🌀 Почему один раз считерить — это как открыть ящик Пандоры?🔥 Можно ли простить читера или доверие разрушено навсегда?Этот выпуск для тех, кто:✔️ Верит, что бег — это не только про цифры, но и про честность.✔️ Хочет понять, зачем люди рискуют репутацией ради липового результата.✔️ Интересуется психологией спорта и социальных медиа.🎙 Слушайте, делитесь своими мыслями и рассказывайте, что для вас важнее — процесс или финишное время?📲 Аккаунт для связи: @Filll17📢 Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега.В восьмом выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы поговорим о том, что остаётся от бегуна, если он вдруг перестаёт бегать. Как изменится ваша идентичность, если по какой-то причине бег временно исчезнет из жизни?🏃‍♂️ Что делать, когда нельзя бегать, но очень хочется?🧠 Как пауза может сделать вас сильнее и осознаннее?🔥 Остаёмся ли мы бегунами, если временно не бегаем?Я расскажу, как не потерять связь с бегом, даже если кроссовки пока стоят без дела, и как этот период можно использовать для того, чтобы вернуться ещё более мотивированным и подготовленным.🎧 В этом выпуске:⚡ Бег как идентичность: почему он становится частью нас?🌀 Что остаётся от бегуна, если он временно не бегает?🔥 Как пауза может сделать вас осознаннее и вернуть любовь к бегу?Этот выпуск для тех, кто:✔️ Вынужденно взял паузу в беге и не знает, чем себя занять.✔️ Боится, что после перерыва будет сложно вернуться.✔️ Хочет научиться ценить бег ещё больше.Слушайте, делитесь своими мыслями и рассказывайте, что помогает вам держать связь с бегом, даже если временно нельзя бегать.📲 Аккаунт для связи: @Filll17📢 Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев! Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега. В седьмом выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы разберёмся с главным обманщиком всех бегунов — усталостью. Да-да, с той самой, которая шепчет: «Остановись, ты больше не можешь!» Но что, если это всего лишь иллюзия? 🧠 Почему мозг — это паникёр, а не пророк? 🔥 Как кенийские бегуны улыбаются на марафонах? 🏃‍♂️ Что делать, если хочется сойти с дистанции, но внутри шепчет: «А вдруг я могу?» Я расскажу, как научиться обманывать усталость, почему улыбка может стать вашим секретным оружием и как превратить пробежку в увлекательный квест. 🎧 В этом выпуске: ⚡ Почему усталость — это не физика, а психология. 🌀 Как музыка, жвачка и воображение помогают бежать дальше. 🔥 Три способа обмануть мозг и открыть в себе скрытые резервы. Этот выпуск для тех, кто: ✔️ Хочет бежать дальше, но боится усталости. ✔️ Мечтает превратить пробежку в игру. ✔️ Готов улыбаться, даже когда тяжело. Слушайте, пробуйте лайфхаки на своих пробежках и делитесь своими историями. Ведь бег — это не только про километры, а про то, как мы учимся быть сильнее, чем думаем. 📲 Аккаунт для связи: @Filll17 📢 Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега.В шестом выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы поговорим о неожиданной стороне бега — разговорах… с деревьями. Да-да, если вы когда-нибудь ловили себя на том, что шепчете что-то старому дубу или считаете белые линии на плитке по которой бежите, — вы не одиноки.🌳 Почему бегуны разговаривают с деревьями?🧠 Как математика делает бег игрой?🏃‍♂️ Можно ли дружить с финишной аркой?Я расскажу, как бег становится не только спортом, но и особым способом взаимодействия с окружающим миром. О том, что мы находим в этих моментах одиночества, почему деревья — лучшие собеседники и как бег помогает слышать себя.🎧 В этом выпуске:🌲 Почему у каждого бегуна есть своё «любимое дерево».🌀 Как бег помогает упорядочить мысли.⚡ Почему ритуалы перед стартом помогают успокоится.Этот выпуск для тех, кто:✔️ Поет во время пробежек.✔️ Любит размышлять на бегу и искать новые смыслы.✔️ Хочет узнать, почему бегуны иногда говорят не только с собой.Слушайте, делитесь своими историями и пробегите пару километров в хорошей компании — даже если это просто деревья!📲 Аккаунт для связи: @Filll17📢 Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега.В пятом выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» я собрал 11 самых раздражающих вопросов, которые постоянно слышат бегуны.😤 «Зачем ты вообще бегаешь?»🙄 «А марафон уже пробежал?»😅 «Это вредно для коленей, ты в курсе?»Если хотя бы раз вас донимали подобными вопросами — добро пожаловать в наш клуб! Мы обсудим, почему бегунов так любят расспрашивать, какие комментарии раздражают больше всего и как на них отвечать с юмором.А ещё я расскажу про свой забег на милю – всего 5 минут, но в них уместилась целая жизнь. Что я чувствовал, о чём думал и почему эта гонка стала для меня особенной?🏃‍♂️ В этом выпуске:🎤 Топ-11 вопросов, которые бесят бегунов.😂 Как реагировать на них и не тратить нервы.🤔 Почему люди так интересуются чужим бегом?🔥 Моя миля 9.02.25 – как 5 минут на треке могут изменить отношение к бегу.Этот подкаст для тех, кто:✔️ Устал слышать одни и те же вопросы от друзей и коллег.✔️ Хочет научиться с юмором отвечать на беговые стереотипы.✔️ Любит бег, но не любит неловкие разговоры о нём.🎧 Слушайте, улыбайтесь и пишите, какие вопросы раздражают вас больше всего!📲 Аккаунт для связи: @Filll17📢 Телеграм-канал проекта: t.me/bezhimsomnoy

👋 Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега.В четвёртом выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» мы поговорим о том, что мешает нам наслаждаться своим прогрессом и почему мы постоянно сравниваем себя с другими.🔍 Быстрее, выше, сильнее… Но лучше ли?Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что вам недостаточно просто бежать? Нужно быть быстрее, чем кто-то из бегового клуба, выносливее, чем друг, который тоже готовится к марафону, и сильнее, чем вы сами месяц назад. Почему мы так зациклены на сравнении? Это мотивирует или мешает развиваться?🏃‍♂️ В этом выпуске:✨ Мой беговой дневник: честно о тренировках, победах и разочарованиях.🔄 История о том, как сравнение с другими чуть не сломало мою мотивацию.🤯 Как отличить здоровую конкуренцию от вредного перфекционизма?Этот подкаст для тех, кто:✔️ Чувствует давление из-за чужих результатов.✔️ Хочет научиться получать удовольствие от своего прогресса.✔️ Любит бег, но не хочет превращать его в гонку на износ.🎧 Слушайте, вдохновляйтесь и подумайте: а с кем на самом деле стоит себя сравнивать?📲 Аккаунт для связи: @Filll17📢 Телеграм-канал проекта: https://t.me/bezhimsomnoy

Привет, меня зовут Филипп Голубев!Я бегун-любитель и болтун-любитель, который посвятил 2025 год тому, чтобы делиться своим беговым опытом, вдохновлять вас и вместе шаг за шагом открывать мир бега.В третьем выпуске подкаста «Бежим со мной весь год» вас ждёт самая необычная история, которую я когда-либо рассказывал.💊 Волшебная таблетка – миф или реальность?Представьте, что во время обычной пробежки вы натыкаетесь на загадочный магазин, где продают таблетки с супер способностями. Они обещают вам скорость, выносливость и лёгкость мировых чемпионов. Вы бы рискнули попробовать?🏃‍♂️ В этом выпуске:✨ Мой беговой дневник: честно о тренировках, успехах и провалах.🌀 Фантастическая история о бегуне, который столкнулся с искушением волшебного прогресса.🤯 Почему мы так хотим быстрых результатов и какие ловушки нас подстерегают?Этот подкаст для тех, кто:✔️ Бегает и мечтает о новых возможностях.✔️ Любит необычные истории и неожиданные повороты.✔️ Хочет вдохновения и лёгкости в тренировках.🎧 Слушайте, вдохновляйтесь и подумайте: а вы бы приняли волшебную таблетку?📲 Аккаунт для связи: @Filll17📢 Телеграм-канал проекта: https://t.me/bezhimsomnoy