Будні лаборанта медитації

Короткий вступ до теми дзену на Заході. Початки діалогу, перші відомі популяризатори, вчителі і їхні книги. Перехід від філософського інтересу до практичного (поворот до медитації). Мережевий характер шкіл Дзен у країнах світу. Чи можна розрізнити "справжній" Дзен і його популярну форму? Чи є крутіші школи і слабші? Хто крутіший майстер медитації? Це питання, на які я не даю відповіді у цьому випуску, але історія може наштовхнути вас на власні варіанти. Ваші коментарі можуть допомогти розширити цю тему, доповнити її і зробити цікавішою. Вдячний також за вашу підтримку подкасту і проекту Лабораторії. Ви можете допомогти підпискою на buy me a coffee, вподобайками і поширенням поміж людей, яким це буде у нагоді. Ми най бай-мі-е-кофі: https://www.buymeacoffee.com/labofmed Ми на телеграмі: https://t.me/secularmeditation Зворотний зв'язок: dharmadhatu.ua@gmail.com#meditation #медитація #лабораторія_медитації #секулярна_медитація #подкаст #медитація_українською

Розповідаю про власний досвід ретриту віпасани у традиції У Ба Кіна/Гоєнки. Приблизна структура, різні складні моменти, ефекти свідомості тощо. Ця методика загалом дуже потужна і складніша для проходження, ніж деякі адаптовані курси при монастирях. Було би ще круто, якби до нас потрапили ретрити із застосуванням психологічної фасилітації або розумінням, що медитація може спричиняти у нашій свідомості не лише позитивні ефекти чи зміни. Ми най бай-мі-е-кофі: https://www.buymeacoffee.com/labofmed Ми на телеграмі: https://t.me/secularmeditation

У цьому випуску розпочинаю серію розповідей про те, яким чином буддійська медитація поступово стала секулярною або світською. Це історія про тренди буддизму, завдяки яким ми маємо зараз багато різних методик, програм і вчителів медитації. Ми най бай-мі-е-кофі: https://www.buymeacoffee.com/labofmed Ми на телеграмі: https://t.me/secularmeditation

Зазвичай медитацію ототожнюють із позитивними станами. Усі негативні стани, почуття, емоції, наші важкі історії викидаються за межі свідомості, психіки, досвіду. І цей поділ на "+" і "-", прийнятне і неприйнятне створює найбільший конфлікт всередині.Кожен має свої метафори для вираження важких станів. У когось закипає голова і чайник, у когось скрипить дах і їде. Хтось відчуває немов себе залитим свинцем. І це також про нас, що найдивніше - це нагода познайомитися і прийняти саме ті частини нашої внутрішньої мозаїки, які ми багато років відкидали. Черговий випуск подкасту про шлях до прийняття. Ще тут також про наш галицький коан "шо то має бути".Вдячний також за вашу підтримку подкасту і проекту Лабораторії. Ви можете допомогти підпискою на buy me a coffee, вподобайками і поширенням поміж людей, яким це буде у нагоді. Ми най бай-мі-е-кофі: https://www.buymeacoffee.com/labofmed Ми на телеграмі: https://t.me/secularmeditation Зворотний зв'язок: dharmadhatu.ua@gmail.com#meditation #медитація #лабораторія_медитації #секулярна_медитація #подкаст #медитація_українською

Наша мова створює не лише труднощі для комунікації (ситуації, коли нічого не зрозуміло і ми чуємося як недостатньо розумні). Інтуїтивні речі також трапляються у мові і завдяки мові. Вона є виразником тих дивних внутрішніх перетворень, які зазвичай уникають пильного погляду уваги. Шо то має бути - це такий місцевий коан, галицька загадка, відповідь на яку ми отримуємо завдяки досвіду і практиці. Ми запитуємося у внутрішніх подій "шо то є?" і слухаємо відповіді. Ми вчимося слухати різні історії, які розповідає тіло, а ще емоційні барви, а ще різноманітні асоціації і образи уяви. На все треба лише трохи часу і терплячості. Вдячний також за вашу підтримку подкасту і проекту Лабораторії. Ви можете допомогти підпискою на buy me a coffee, вподобайками і поширенням поміж людей, яким це буде у нагоді. Ми най бай-мі-е-кофі: https://www.buymeacoffee.com/labofmed Ми на телеграмі: https://t.me/secularmeditation Зворотний зв'язок: dharmadhatu.ua@gmail.com#meditation #медитація #лабораторія_медитації #секулярна_медитація #подкаст #медитація_українською

Із початком повномасштабної розробив практику човник, яка поєднувала кілька важливих елементів і допомагала мені особисто і людям проходити легше складні кризи. Ідея доволі проста технічно: ми повертаємо собі рівновагу через зміну у диханні, тілесних відчуттях і емоційно-почуттєвій палітрі. Вирівнюємо, заземляємося, досвідчуємо, не втрачаючи свідомість. Однак потенціал цієї практики є не лише терапевтичний і не лише для кризових епізодів. Як філософу мені важлива також можливість збагачення картини світу, відповідальність за нас самих і власні стани у майбутньому. Зрештою, плекання нашої життєвої мудрості як "знаю-себе-і-свої-потреби". Тому пропонована практика має на меті дати нам одразу засоби для стабілізації і засоби для самопізнання, що у майбутньому дасть глибше розуміння, що саме із нами відбувається та чому. У нас є три складові: дихання, тіло, емоції-почуття. У кожній із них ми робимо спершу контрольований крок (наприклад у диханні рахуємо дихання і свідомо змінюємо його ритміку), а далі споглядаємо зміни. Спершу ми кажемо диханню/тілу/емоціям, що ми хочемо, а далі слухаємо їхню історію. Медитативною складовою вправи Човник є власне здатність слухати дихання, тіло і емоції без втечі, уникання або прагнення конкретних станів. Вміння бути із собою у різних станах - це вміння бути у цих станах власним дихання, втіленістю і емоційно-почуттєвою палітрою.Вдячний також за вашу підтримку подкасту і проекту Лабораторії. Ви можете допомогти підпискою на buy me a coffee, вподобайками і поширенням поміж людей, яким це буде у нагоді. Ми най бай-мі-е-кофі: https://www.buymeacoffee.com/labofmed Ми на телеграмі: https://t.me/secularmeditation Зворотний зв'язок: dharmadhatu.ua@gmail.com#meditation #медитація #лабораторія_медитації #секулярна_медитація #подкаст #медитація_українською

У випуску розповідаю про теорію втіленого пізнання (або 4E Cognition). Це нова теорія, яка пояснює нашу природу як втілену, вбудовану, розширену і частину постійного динамічного процесу взаємодії зі світом. Ми не лише наша голова і мозок, але частина нерозривного мережива подій. Покликання на статтю про теорію: https://plato.stanford.edu/entries/embodied-cognition/Вдячний також за вашу підтримку подкасту і проекту Лабораторії. Ви можете допомогти підпискою на buy me a coffee, вподобайками і поширенням поміж людей, яким це буде у нагоді. Ми най бай-мі-е-кофі: https://www.buymeacoffee.com/labofmed 

Бути чи мати - дві фундаментальні форми поведінки людини. Ми можемо концентруватися на привласненні, а можемо шукати власну автентичність, послуговуючись здатністю усвідомлювати власну смертність. Актуальний випуск подкасту на межі філософії і практики медитації. Також для вас є міні-практика у кінці випуску.Вдячний також за вашу підтримку подкасту і проекту Лабораторії. Ви можете допомогти підпискою на buy me a coffee, вподобайками і поширенням поміж людей, яким це буде у нагоді. Ми най бай-мі-е-кофі: https://www.buymeacoffee.com/labofmed Ми на телеграмі: https://t.me/secularmeditation Зворотний зв'язок: dharmadhatu.ua@gmail.com#meditation #медитація #лабораторія_медитації #секулярна_медитація #подкаст #медитація_українською

Вітаю вас на першому випуску нового подкасту Лабораторії секулярної медитації. Це розповіді на різні теми: медитація, особисті досвіди, наукові дослідження практик і їхнього впливу на здоров'я людини. Моєю метою є створення записів, у яких будемо відображені ми разом, як звичайні, живі, мінливі люди у пошуку відповідей на фундаментальні питання. У першому випуску розповідаю свою історію. Чому я практикую, коли розпочав і чому вважаю важливим доступ до цих практик людям. Особливо це актуально у кризові часи, в яких ми перебуваємо. Криза може бути нагодою опустити руки або зазирнути за звичні рамки сприйняття і осмислення світу, у який ми потрапили. Вдячний також за вашу підтримку подкасту і проекту Лабораторії. Ви можете допомогти підпискою на buy me a coffee, вподобайками і поширенням поміж людей, яким це буде у нагоді. Ми най бай-мі-е-кофі: https://www.buymeacoffee.com/labofmed Ми на телеграмі: https://t.me/secularmeditation Зворотний зв'язок: dharmadhatu.ua@gmail.com#meditation #медитація #лабораторія_медитації #секулярна_медитація #подкаст #медитація_українською