В спортивках

Даже если кажется, что лучше никогда не будет — это не так. Мы не знаем, как сложится дальше. Если сейчас сложно или больно, это не повод опускать руки. Делюсь личным опытом, когда казалось, что для меня всё закончилось, и рассказываю про последний месяц: мини-операция на ухо и смерть бабушки. Пусть этот выпуск будет глотком мотивации для новых дел. Или же поводом дать себе остановиться и выдохнуть.Телеграм-канал: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Может ли улыбка улучшить вашу физическую форму? А нацеленность на результат принести победу? Мировой рекордсмен и многократный олимпийский чемпион Усейн Болт показывал невероятные результаты в спринте и навсегда оставил себя в истории лёгкой атлетики. Его отличали не только физические данные и харизма, но и его ментальная подготовка. В этом выпуске обсуждаем техники и суждения, которые помогали Усейну побеждать снова и снова.Название фильма: Usain Bolt The Fastest Man AliveТелеграм-канал: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Что такое активный образ жизни и зачем его придерживаться. Сколько раз в неделю нужно ходить пешком и заниматься спортом, чтобы чувствовать себя лучше. Юлия Барышникова, телесно-ориентированный психолог и руководитель PR направления #Sekta, рассказывает, почему о себе не стоит забывать и к чему может привести сидячий образ жизни.Аккаунт Юли: @yulec_podlecТелеграм-канал Юли: https://t.me/uu_podlecТелеграм-канал Андрея: https://t.me/trackandfieldYouTube с подкастом: https://www.youtube.com/c/andybary

Впереди новый беговой сезон, и я хочу пожелать всем попробовать отстать от себя и перестать загоняться по поводу результатов. Хочется, чтобы активный образ жизни помогал нам справляться с нервами и усталостью, а не наоборот доводил до более плохого состояния. И чтобы новый сезон принёс всем больше удовольствия. Такой вот короткий выпуск без видеоверсии.Телеграм-канал: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybaryВидео Кейси Нейстат: https://youtu.be/9IiTdSnmS7E

Делюсь способами и правилами, которые помогают мне чувствовать себе лучше. Конечно, это бег и другие физические активности. Но здесь также ранний подъём, время без телефона, уборка и другие более ментальные способы. Например — умение быть благодарным.Телеграм-канал: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Вы никогда не задумывались, что мы многое усложняем? В самых разных моментах, и в спорте в том числе. Обвешиваем себя гаджетами, запариваемся с обувью, тратим часы на дорогу до пробежки, боимся пропустить тренировку. Надумываем себе, а иногда можно просто взять и побегать. Рассуждаю в выпуске, правда ли более простой подход может быть полезнее.Партнёр этого выпуска марафон «Европа-Азия». Забег сразу по двум континентам. Да ещё и по историческому центру Екатеринбурга. Все возможные дистанции, включая 42,2 километра в один круг. Забег состоится 11 августа. Регистрация открыта на сайте http://ea-m.org.Телеграм-канал: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://youtube.com/c/andybaryКанал NNRunning: https://youtube.com/@NNRunningTeamВидео с TEDx: https://youtu.be/21j_OCNLuYgКнига: ZEN The art of Simple Living. Shunmyo MasunoРеклама. ИП Табекова ДВ, ИНН 774320742860, erid 2VtzqxjZ6TE

В первом эпизоде нового сезона изучаем вопрос — зачем люди занимаются спортом. Рассмотрим положительную сторону и отрицательную, когда бег становится нездоровой одержимостью и приносит только неудовлетворение собой. Делюсь историями знакомых и своей личной. Чем был и есть бег для меня: возможность убежать от себя, способ выделяться и отдельный сорт медитации.Телеграм-канал: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Финальный эпизод сезона. Делюсь, чему научил меня уходящий год: ставить рамки, работать с ограничениями и смотреть на ситуацию с разных сторон. Бонус: в конце выпуска новогоднее пожелание.Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Завершаем серию эпизодов про занятия спортом зимой. В предыдущих выпусках мы обсуждали бег зимой, лыжи и занятия спортом дома. Но не только же тренироваться зимой, рассказываем — чем интересным можно разнообразить зиму!Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Найти интересное мероприятие для себя: https://clck.ru/32zpcS.Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybaryРеклама. ООО “Спортмастер”, ИНН 7728551528, erid 2VtzqwtTiXD

Эпизод специально для тех, кто не хочет выходить на холод. Короткие советы, как и чем заняться дома с пользой для своей физической формы.Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Подобрать инвентарь для занятий спортом дома: https://clck.ru/36qnDo.Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybaryРеклама. ООО “Спортмастер”, ИНН 7728551528, erid 2VtzqvmK4Lr

Когда мы говорим про спорт зимой, нельзя не поговорить про беговые лыжи. В этом эпизоде обсуждаем, как попробовать эту активность и что входит в минимальный набор экипировки. И, конечно, советы для тех, кто решил приобрести свои первые лыжи, ботинки и палки.Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Подобрать лыжи: https://clck.ru/36qn7G.Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybaryРеклама. ООО “Спортмастер”, ИНН 7728551528, erid 2VtzqvXm3Bp

Продолжаем обсуждать зимний бег. Как подобрать обувь для бега зимой, чем она отличается и на что обратить внимание при выборе кроссовок. И да — а где вообще лучше бегать зимой.Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Подобрать кроссовки для бега зимой: https://clck.ru/36qmr5Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybaryРеклама. ООО “Спортмастер”, ИНН 7728551528, erid 2VtzqvP6JNm

Первый выпуск в серии эпизодов про занятия спортом зимой — начинаем с бега! Я также считаю, что не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная экипировка. В этом выпуске: правила зимнего бега, как подобрать экипировку и почему летняя одежда всё-таки не подходит.Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Подобрать экипировку для бега зимой: https://clck.ru/36qmcc.Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfieldYouTube: https://www.youtube.com/c/andybaryРеклама. ООО “Спортмастер”, ИНН 7728551528, erid 2VtzqvhAaqF

В этом выпуске хочется помечтать: как должны выглядеть расписание дня и место проживания, чтобы я мог сказать — вот теперь точно можно заниматься спортом в удовольствие.Мой аккаунт: @andybaryТелеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfieldYouTube andybary: https://www.youtube.com/c/andybary

Если вам знакома ситуация, когда вы чем-то активно занимаетесь, а после резко перестаёте — этот выпуск для вас. Юлия Бардакова, телесно-ориентированный психолог и бренд-менеджер #Sekta, о том, как завести новую привычку, зачем себя останавливать в момент супермотивации и почему лени не существует.Аккаунт Юли: @yulec_podlecАккаунт Андрея: @andybaryТелеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfieldYouTube andybary: https://www.youtube.com/c/andybary