Меняй!
Subscribed: 904Played: 8,823
Subscribe
2024 © Анастасия Мизерова. Все права защищены.
Description
Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен. Подписывайся на тг-канал подкаста! https://t.me/podcast_change
48 Episodes
Reverse
Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к нашим целям: https://t.me/podcast_change/882
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, почему саморазвитие может быть токсичным, и нормально ли постоянно заниматься "улучшайзингом"— Узнаем, что такое звезда Милтона Эриксона — Поймем, почему важно для начала принять текущую версию себя — Разберемся, как найти баланс между "Я-настоящий" и "Я-будущий"— И все вместе поисследуем свои настоящие хотелки и сделаем первые шаги к ним в моем проекте "2 недели перемен"!— и многое другое:)***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Участвуй в нетворкинге и расскажи о себе здесь: https://t.me/podcast_change/864И участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к переменам: https://t.me/podcast_change/871Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему сила окружения может быть круче силы воли— Узнаем, почему вместе меняться проще— Поймем, что такое токсичное и поддерживающее окружение — Разберемся, где найти свое комьюнити и как в нем себя вести— И, что самое крутое, все познакомимся между собой!— и многое другое:)***Упоминала в выпуске:- Книга Как меняться, Кэти Милкман- Книга Сила воли не работает, Бенжамин Харди- Лекция с TED Барбары Шер - https://www.youtube.com/watch?v=YLFWx8OpCHc***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeInst*: https://www.instagram.com/podcast.changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к переменам: https://t.me/podcast_change/871Подписывайся на ТГ-канал подкаста: https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, в чем же заключается сила маленьких шагов— Узнаем, как дофамин помогает нам достигать целей— Поймем, по какой причине мы не доводим дела до конца — Разберемся, почему начать новое дело проще, чем закончить старое— И, конечно же, поговорим, что со всем этим делать— и многое другое:)***Упоминала в выпуске подкаст "Просто космос": https://t.me/Katerinalengold/1289***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeInst*: https://www.instagram.com/podcast.changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
2Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к переменам: https://t.me/podcast_change/871Подписывайся на ТГ-канал подкаста https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что значит "верить в себя" и как выглядит уверенный в себе человек— Узнаем, как начать путь к вере в себя— Поймем, как работа с мозгом, психикой, нашим мышлением, а также окружением может помочь с этим — Разберемся, почему вера в себя - это процесс, а не конечная точка— И, конечно же, поговорим, какие конкретные упражнения помогут в этом нелегком деле— и многое другое:)***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeInst*: https://www.instagram.com/podcast.changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Доверьтесь специалистам в карьерном вопросе. Воспользуйтесь скидкой 10% по промокоду CHANGE до 30.11.2024 на покупку одной консультации у экспертов Карьерного маркетплейса hh.ru
https://hh.ru/mentors?promocode=CHANGE&utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast_change_17.10&utm_term=marketplace
Реклама. ООО "Хэдхантер", ИНН 7718620740, erid: 2VtzqwUjc4b
****
Обещанный чек-лист и вторую часть выпуска вы найдете здесь: https://t.me/podcast_change/773Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — менеджером продукта и экспертом Карьерного маркетплейса hh.ru Марией Обориной
****
Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Ссылка на лекцию Татьяны Мужицкой + маленький подарок ловите здесь: https://t.me/podcast_change/733Этот выпуск в честь 1-го дня рождения подкаста, в котором я рассказала вам об одной единственной мысли - как прожить жизнь мечты.И спасибо, что слушаете меня:) Ценю каждого!******Супер много полезных чек-листов, списки интересных книг, фильмов и всего на свете ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Участвуйте в розыгрыше книги здесь: https://t.me/podcast_change/724Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как самостоятельно победить свои страхи, и как в этом может помочь психолог— Узнаем, как укрепить веру в себя в борьбе с будущими страхами — Обсудим конкретные техники победы над страхами, которые вы можете выполнить сами — Наконец, выясним, как всё это связано с самооценкой и любовью к себе— и многое другое:)****Ссылка на выпуск, где я была гостем: https://otkudayaznayukuda.mave.digital/ep-12 Ссылка на мой выпуск про отдых: https://change.mave.digital/ep-17****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.Youtube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psyТГ-канал: https://t.me/psychayПодкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390****Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#40 Выпуск о том, как чувство страха мешает менять нашу жизнь к лучшемуПодписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change/Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как работает чувство страха, и зачем оно нам нужно— Узнаем, почему мы так боимся что-то менять в своей жизни, даже понимая, что эти перемены к лучшему— Наконец, обсудим, какими, казалось бы, безобидными действиями мы помогаем нашим страхам расти и развиваться— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.ТГ-канал Егора: https://t.me/psychayYoutube: https://www.youtube.com/@egorov_psyПодкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#39 Выпуск о том, как оставаться продуктивным с учетом разных эмоциональных состояний Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как не потерять себя в вечной беготне за достижениями и результатами— Узнаем, как от режима токсичной продуктивности перейти в режим заботы о себе— Поймём, какие у нас бывают разные эмоциональные состояния, и как планировать свои рабочие дела с учетом этих состояний— Поговорим, почему иногда так важно останавливаться в моменте, и как в текущих реалиях супер скоростной жизни это делать на постоянной основе— И как не забрасывать крутые перемены, на которые мы решаемся в момент, когда запал и мотивация пропадают— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Еленой Мицкевич, практикующим психологом, медиатором, тренером по развитию эмоционального интеллекта и коммуникациям.Также Елена автор подкаста «Ты — это важно» и одноименной команды с чуткими психологами.Подкаст «Ты — это важно»: https://elens-way.mave.digitalInstagram Елены: https://www.instagram.com/elens_way *Instagram Портала психологической помощи: https://www.instagram.com/important_mental *ТГ-канал Елены: https://t.me/elens_wayТГ-канал Портала: https://t.me/important_mentalСайт Елены: https://elens-way.comСайт Портала: https://importantmental.ru****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
#38 Выпуск о том, как работают фрилансеры и те, кто работает на себяПодписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как понять, что фриланс и работа на себя - это ваш формат— Узнаем, как простроить свой рабочий график и при этом не забывать про отдых— Поймём, какие есть главные мифы о работе на себя и блогинге в том числе— Также Ира поделится личным опытом, как она поняла, что готова стать блогером— А я в конце поделюсь своей историей и своими лайфхаками из мира фриланса— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — лайфстайл блогером Comme IreneТГ-канал Ирен: https://t.me/commeirenesdiariesYouTube-канал: https://www.youtube.com/@commeirene/videosInstagram: https://www.instagram.com/comme.irene/ *****Какие выпуски я ещё советую послушать:— №16 Отдых для мозга как главный залог эффективности. Учимся восстанавливать ресурс https://change.mave.digital/ep-17— №23 Полезные привычки и дисциплина как лучший способ проявления любви к себе https://change.mave.digital/ep-24— №36 Стресс и выгорание: как выбраться из замкнутого круга? Разговор с эндокринологом https://change.mave.digital/ep-37— №5 Прокрастинация. Часть 2. ТОП лайфаков, чтобы перестать откладывать https://change.mave.digital/ep-6Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
#37 Выпуск о том, почему многие из нас выбирают терпеть плохое отношение к себе, и как перестать это делать?Участвуйте в розыгрыше книги здесь: https://t.me/podcast_changeСлушайте выпуск №32 Как общаться по-взрослому? Без обид, манипуляций и нытья. Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-33Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему так много людей выбирают стратегию терпеть — Узнаем, какие есть преимущества у этого состояния, и почему от него так тяжело отказаться— Поймём, почему люди годами выбирают быть не счастливым, и осознанный ли это выбор?— Также наш гость Роман расскажет про личный путь работы над своим характером— Наконец, обсудим, какой простой шаг вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать выбирать себя— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — предпринимателем, основателем студии дизайна «Логомашина», а также исследователем коммуникаций Романом Горбачёвым.ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev2 лекции про правила взрослого общения от Романа: https://cheloveki.zenclass.ru/public/course/c3136c39-8f54-4517-b78f-ffd478b4ac75 (введите почту, поставьте галочку и получите 2 лекции из курса бесплатно).****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанную схемку ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.comhttps://t.me/podcast_change/612
#36 Выпуск о том, как не попасть в замкнутый круг стресса.Участвуйте в розыгрыше книги здесь: https://t.me/podcast_change/596Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое стресс на самом деле, и можем ли мы от него избавиться?— Узнаем, как стресс влияет на весь наш организм и какие последствия влечет? — Поймём, что такое цикл стресса, и почему его так важно правильно завершать?— Поговорим, что такое выгорание, и как вовремя заметить, что вы на пути к нему?— И, конечно же, изучим, какие есть стратегии работы со стрессом— и многое другое:)******Социальные сети гостя — эндокринолога Либеранской Натальи Сергеевны:Инстаграм: https://www.instagram.com/doctor_liberanskaya *Телеграм: https://t.me/liberanskayaВК: https://vk.com/dr_liberanskaya******Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com******Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
#35 Выпуск о том, как не попасть в ловушку токсичной продуктивностиПриходите общаться в ТГ-канал подкаста! https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что не так с эффективной продуктивностью, и почему техника Помодора не всегда помогает?— Узнаем, как продуктивность связана с образом нашего мышления и нашим состоянием? — Поймем, как любовь к себе помогает быть продуктивным? — Разберемся, почему мозг сам не дает нам быть эффективным, и почему мы же в этом виноваты? — И, конечно же, поговорим, какими небанальными способами можно повысить свою продуктивность— и многое другое:)***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_change
#34 Выпуск о том, как найти баланс между материальным и смысловым миром.Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как найти золотую середину между материальным и смысловым миром?— Узнаем, как понять свои настоящие ценности, и почему это так важно?— Поймём, почему многие относятся к деньгам с большой опаской?— Разберёмся, почему людям так сложно поверить в то, что через свои ценности можно зарабатывать хорошие деньги, а не тратить всю жизнь на нелюбимую работу?— Наконец, обсудим, можно ли делать свою работу хорошо без любви?— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — маркетологом, спикером, ведущим подкаста и автором YouTube-канала «Что-то не так» Романом ТарасенкоYouTube канал Романа: https://www.youtube.com/channel/UCwj20fbO-6fJJwUgYEG3cJAАудиоверсия подкаста: https://rutarasenko.mave.digital/ТГ-канал Романа: https://t.me/romarketing****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#33 Выпуск о том, как приструнить внутреннего критика и обрести заботливого взрослогоУчаствуйте в розыгрыше воркбука здесь: https://t.me/podcast_change/539Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, откуда в нас берется критик, и почему он порой бывает с нами так жесток— Узнаем, какие “герои” живут в нас помимо критика: поговорим про уязвимого ребенка, защитника и взрослого— Поймём, как действует каждый из этих персонажей, и можно ли изменить их поведение — Разберёмся, как взрослый может подарить нам ощущение внутренней опоры и дать отпор критику?— Наконец, обсудим, какие конкретные упражнения могут в этом помочь— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — профессиональным психологом, лектором и блогером Анастасией Кульковой.ТГ-канал Анастасии: https://t.me/kulkovapsyИнстаграм: https://www.instagram.com/anastasya.kulkova *Воркбук: https://www.chitai-gorod.ru/product/lyubyashchiy-golos-vnutri-kak-priruchit-vnutrennego-kritika-chtoby-perestat-nakazyvat-sebya-za-svoi-oshibki-i-obresti-svobodu-vorkbuk-3036325****Дополнительную информацию к теме выпуска и подробные условия конкурса ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com****Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
#32 Выпуск о том, какие правила взрослого общения помогут выйти вам на новый уровень коммуникации.Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что значит термин «взрослое общение», и какие преимущества оно дает— Узнаем, почему многие из нас впадают в состояние наглого ребенка или критикующего родителя, и как найти золотую середину— Поймём, что значит состояние «окейности», и почему мы можем порой выпадать из этого состояния— Разберёмся, как общаться с людьми, которые любят манипулировать, обесценивать и давить на ваши чувства— Наконец, обсудим, как самому замечать за собой такие же деструктивные реакции, чтобы научиться говорить по-взрослому— и многое другое:)****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — предпринимателем, основателем студии дизайна «Логомашина», а также исследователем коммуникаций Романом Горбачёвым.ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev2 лекции про правила взрослого общения от Романа: https://cheloveki.zenclass.ru/public/course/c3136c39-8f54-4517-b78f-ffd478b4ac75 (введите почту, поставьте галочку и получите 2 лекции из курса бесплатно).****Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанную схемку ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#31 Выпуск о том, почему стереотипное мышление негативно влияет на восприятие мира вокруг.Приходите общаться в ТГ-канал подкаста! https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое стереотипное мышление, и как оно связано с типографским делом— Узнаем, почему наш мозг не может жить без стереотипов— Поймём, какие бывают виды стереотипов, и в какой момент они становятся опасными— Разберёмся, почему они мешают нам развиваться и быть счастливыми— Также, конечно, обсудим, как от них избавиться— и многое другое:)***Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_change
#30 Выпуск о том, что происходит, когда ты реализуешь свою заветную мечтуПриходите общаться в ТГ-канал подкаста! https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как я решилась создать проект "Меняй!"— Узнаем, как это поменяло меня и мою жизнь— Поймём, какие главные уроки я извлекла из этого длинного пути— Разберёмся, в каких ситуациях я находилась на моральном дне, и что мне помогало оттуда выбираться— Также, конечно, обсудим, почему я не забросила этот проект, как все остальные свои проекты— и многое другое:)****Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_change
#29 Выпуск о том, как важно собрать вокруг себя сильное и поддерживающее окружение.Продолжение выпуска ищите здесь: https://t.me/podcast_change/456Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что значит «полезное окружение»,и где его взять— Узнаем, почему так важно его сформировать, и на какие сферы жизни оно влияет— Поймём, чем важно дружеское общение, а чем рабочие контакты и нетворкинг— Разберёмся, как держать баланс в общении с людьми, чтобы у вас был наполняющий взаимообмен— Наконец, обсудим, как можно расти и развиваться через наше окружение— и многое другое:)*****Сегодняшний разговор был с очень классными гостями — ведущими моего любимого подкаста «Начнем с понедельника» Полиной и Аней.Все ссылки на девочек и их подкаст ищите здесь: https://taplink.cc/monday_cast*****Дополнительную информацию к теме выпуска и эксклюзивный выпуск с девочками ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#28 Выпуск о том, как наша самооценка влияет на наше восприятие мира и себя.Розыгрыш и продолжение выпуска ищите здесь: https://t.me/podcast_change/430Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое самооценка, и может ли человек сам себя объективно оценивать— Узнаем, в каком возрасте она формируется, и какие факторы влияют на ее становление— Поймём, где грань между заниженной самооценкой и манией величия— Разберёмся, на какие аспекты жизни влияет наше самоощущение— Наконец, обсудим, с помощью каких практических действий можно повысить свою самооценку— и многое другое:)*****Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — профессиональным психологом, лектором и блогером Анастасией Кульковой.ТГ-канал Анастасии: https://t.me/kulkovapsyИнстаграм: https://www.instagram.com/anastasya.kulkova *Воркбук: https://www.chitai-gorod.ru/product/lyubyashchiy-golos-vnutri-kak-priruchit-vnutrennego-kritika-chtoby-perestat-nakazyvat-sebya-za-svoi-oshibki-i-obresti-svobodu-vorkbuk-3036325*****Дополнительную информацию к теме выпуска и подробные условия конкурса ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com*******Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
Спасибо за выпуск и рекомендации 💋😘
Нравится подкаст, дает пищу для размышления. И мотивирует на действия)
вау , очень много хороших советов !! благодарю за такие прекрасные подкасты 💘
классный подкаст!!